2：55起床。
体調は、眠い。腰に違和感。鼻水。咳。気分は、平常。パンクはおとがめなし？
朝食は、なっとうごはん 味噌汁 コーヒー。
車の窓が・・・・4：00～4：30
しっかり準備をしないで出て行ってしまった。知らず知らずのうちに余裕が少なくなっていった。
やや交通量が多いのかな？正常に戻りつつある。
昼食は、あんぱん。
なんてこった。なぜ焦るのだ。なぜ焦るのだ。馬鹿者が！
「急」「忙」「怠」を消す。そのためには、自らの能力を常に忘れないことだ。周囲には察してくれる人がたくさんいます。
16：00帰宅。洗車をする。
入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん とんかつ さらだ いちご。
ダウン。腹くだる。
22：00再びダウン。
3：00起床。熟睡ができなかった。
体調は、疲れている。気分は、もういい加減。
朝食は、ごはん コーヒー。
4：05～4：55一部凍っているところあり。迂回する。
昼食は、カツサンド あんぱん（小） コーヒー牛乳。
お仕事は無難に終わりました。
16：45帰宅。
夕食は、焼酎お茶わり ごはん 味噌汁 豚肉やき。
20：30就寝した。
3:00目が覚める。
3:50起床。
体調は、のどのからき。気分は、平常。
朝食は、ごはんちゃづけ コーヒー。
雨。
昼食は、ロールパン 豆乳。
雨音が消えたな。
雨からみぞれに変わった。
それがすぐに雪となり、横殴りに降り始める。
なんてこった。世間はもう大騒ぎさ。
全く動かない。
そして後輪を滑らしてホイール損傷。パンク。迷惑をかけてしまいました。
5：00頃帰宅。
気分は落ち込む。奈落の底の底が抜けて地獄までおちたような気持ち。
疲れ切って落ち込んで帰宅をしたらマイカーをこすってしまった。
あああああああ～頭を抱え込む
4：05起床。
体調は、腰に違和感。目がしょぼい。気分は、平常。
朝食は、なっとうごはん 即席わかめスープ。
ゆっくりなが～く。おくれたられんらく。
5：10～5：40
昼食は、ロールパン 豆乳。
夕食は、ビール おつくり やき魚 天ぷら なべ ごはん お新香 おわん。
熟睡ができずにうつらうつらと横になる。目だけは閉じて、あきらめてラジオをきいている。
2：55起床。晴。
体調は、腰が痛い。ぎっくり系。気分は、平常。
今日はいい日に決まっている。そうですよね。合掌。
朝食は、ごはん（ちゃづけ） 焼き鮭 コーヒー。
三連休初日はまあまああでした。
昼食は、ロールパン 豆乳。
速度オーバー！まわりにあわしてしまう。
14：20～15：10～16：00帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ 焼酎おちゃわり チキン南蛮 ほっけ焼き キムチ ごはん。
18：00ダウン。
22：30～23：30のどの渇きで・・・再びダウン。
こわい夢をみた。なにものかに追い込まれている。
目が醒めて時計を見る。40分くらいしか眠っていない。諦めて寝床でごろごろラジオを聴いた。
7：00起床。晴。0℃。
体調は、たんが絡む。気分は、平常。
朝食は、ロールパン コーヒー。
洗濯をした。中腰になったら腰痛になる。
蛍光灯が切れたので買いに出る。
昼食は、やきそば おにぎり。
腰が痛い。咳は出る。身体がだるい。
もう一度、もう一度・・・紙風船をあげよう。
夕食は、焼酎紅茶割 ごはん ほっけやき チャーシュー 味噌汁。
横になりながらＴＶをだらだらみて、寝床に入って読書をした。
23：00入眠を努力するもなかなか眠れない。
ねむったり目覚めたりの繰り返し。
7：00起床。晴。1℃。
体調は、だるいがよくなっている。気分は、平常。まずは、身体をいたわることだ。
・ こまめに手洗い、うがい
・室内の加湿・換気
・バランスのとれた食事と睡眠
・必要な時以外は、人混みをさける
・マスク着用
・医師の診断をうける。
図書館に行った。外は寒かった。街の匂いが鼻についた。
昼食は、うどん（ねぎたっぷり） イカ天 みかん。
何もせず。
ただ呆然とするも自らを失わず。
夕食は、焼酎こうちゃわり ごはん 焼き鮭 ひじき煮。
からだのだるさはとれたが鼻水とのどが痛い。
寝床で読書。
うつむいて膝にだきつく寒哉 漱石俳句集より
眠れそうで眠れない。ラジオをだらだら聴きいている。
0：00ごろ眠りにつく。
何度か目が醒める。熟睡ができない。
こういう時は・・・こういう時は・・・寝床で読書。
たえずなにか有益な仕事をし、あせったり、心配したりしないこと。また、われわれが出会う事柄やわれわれの気分を、つねにみずから支配し、決してそれらに支配されないこと。これが、いつも年の始めにいただくべき正しい生活のプログラムである。
しかしこのプログラムが実行できるのは、われわれが万物の主と親密に堅く結びつき、その導きに無条件に従おうと決心する場合にかぎる。
そうでなければ、どんなに賢いどんなに強い人でも、周りの人間や状況にもてあそばれて、たえずそれに抵抗して身を護るだけが関の山となる。
こうして、年と共にかさむ、ささいな、しかし骨の折れる難事のために、人生は一つの重荷となり、ついにはその重荷の下にひしがれて、まちがいなく、そしてたいていは、悲惨な破滅に陥るのである。
7：30起床。曇。3℃。
体調は、だるい。寒気。気分は、ほっとしている。今日が非番であったことに感謝。
朝食は、ロールパン。
ダウン。
昼食は、ごはん すぶた たくあん。
ダウン。
夕食は、ごはん 豚生姜焼き みかん。
ひたすらダウン。水分補給。
こういう時はラジオが慰めになります。
明確であるのに不確かな生活を送っている。
この世の生を受けた過去といづれ必ず死ぬという未来は明確である。
だが、現在がはっきりしていない。未来と過去が明確であるのに、現在が得られないのは、おかしい。
Ｓの人生は、目的もなくその日の気分と仲間に左右されて、あっちへふらふら、こっちにふらふらしている。
これじゃ人生に良いことはない。わかっちゃいるけどやめられない。
現在という只今に生かされている命を一体何に使うか。
何に、この命を燃やすか。
Ｓの使命とは、一体、何に命を使っていますか！？ということです。
Ｓは常に問いかけられている。
その見ざる聞かざる言わざるところから観じ命を使って答えなければいけない。
美しく、善く、真に行うことは気持ちの良いものである。
そうなりたい。
7：20起床。晴。－1℃。
体調は、目がしょぼい。咳が出る。気分は、平常。
体重が増え、運動量が減り、栄養が偏る。外界の変化に体調を崩す。
朝食は、ごはん（ちゃづけ） コーヒー。
昼食は、ロールパン レモネード
完全に風邪をひく。
愚痴を言わない。卑下しない。言い訳しない。甘えるな。救いようのない馬鹿。
21：00帰宅。
夕食は、焼酎おちゃわり 焼き鳥 あじ ごはん 味噌汁 みかん せんべい。
体調が悪いというのに眠れない。
23：00頃ダウン。
7：30起床。曇。1℃。室温9℃。
体調は、ややだる。胃がもたれる。寒い。眠い。気分は、・・・。
とりあえずコーヒ。
知恵を保持するとは、口だけではなく、こころで観じ、身体で実践するということだ。
40分散歩した。中学生の群れにはいってしまった。静かだ。話し声がない？青い空。カラスがはばたく。犬が吠えた。Ｋ神社に参拝。ジュリアンを買って帰る。知らない道を歩いていたらＴ君に家を見つけた。しばらく会ってないけど元気かな？
昼食は、ごはん めんちかつ 即席みそ汁 きゃべつ きうい たくあんづけ。
13：35～14：10
ゆっくりとできました。わかっていたら首をふらない。
こまめに防寒をしましょう。
21：55帰宅。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん うしこま 魚照焼 おでん せんべい。
23：15就寝した。
3：30頃目が醒める。寝床でうつらうつら。寒い。
えいやぁ！と7：00起きる。室温7℃。今年になってから相変わらずの晴天。－3℃。
体調は、寒い。気分は、平常。
朝食は、かっぷうどん にくじゃが。
勇気ある臆病者になれ！
２０分散歩を↓。
昼食は、カレーライス とりから みかん。
13：45～14：15
21：30帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶割 おにぎり とり手羽元煮 ぶろっこりー 蓮根 ゆでたまご かきあげ レタス せんべい みかん。
タイミングが遅かったり、はやかったりでした。
23：00就寝した。
7：00起床。曇。－2℃。室温９℃。寒の入り。
体調は、よし。気分は、楽。
大いなる存在を感じよう。
多くの人は大いなる存在を「神」「仏」「天」「宇宙の意志」などと呼んでいる。
この大いなる存在は、死を免れない生命形態を超越した唯一の存在である。この存在は生まれることも滅びることもない。
この大いなる存在こそが人間の本質なのです。
わたしは、いま、ここに、こうして存在している！
大いなる存在を感じたい。暗雲の果てのお天道さんに拍手
朝食は、ごはん 即席みそ汁 ハムエッグ ハンバーグ。
図書館に行った。霜柱を踏む。
昼食は、さんど。
「八日目の蝉」を観た。かおりちゃんはわるくないよ。泣けるな
高校時代の友人とのみました。
夕食は、ビール ジントニック いろいろ。
ビールを飲んだのは失敗。身体が冷えてしまった。居酒屋自体も席が悪かった。吸気口が真上に外気をながしている。
久しぶりに会う人ばかりで楽しかったよ。語らいました。笑いました。
なぜかカラオケに行くことになった。
カラオケで歌いました。二曲目で息切れをしてしまった。眠くなる。
22：00帰宅。
夜食は、ロールパン。
23：00ごろダウン。
5：00～7：00起床。晴。－1℃。室温9℃。
体調は、寒さに負けそうだ。気分は、ごみ箱がいっぱいになっていることに怒る。依存的。
防寒をしっかりしましょう。うちから温めましょう。ゆっくり動きマイスペースを確保しましょう。
朝食は、ごはん みそしる 焼き鮭 たまごやき。
30分散歩した。青い空。枯葉を踏む。冷気を深呼吸する。
Ｋ支店のＰがめちゃくちゃになっていた。なかなか駐車ができなかった。なんとか切り返してできた。
昼食は、あんぱん コーヒー牛乳（Ｈ） プルーン。
新年になっても一人合点をしてしまった。いつものことでも確認の一言を。しかし支店によって対応がまるっきり違うから困る。
ＧＳによって20：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 もやしいため ぎょうざ とりから ごはん おせち せんべい みかん。
22：00頃ダウン。23：00就寝した。
