7月3日・指廻し

最高気温　34℃　最低気温　26℃　曇り時々晴れ

連日の　熱帯夜　エアコンなしでは　眠れません
お昼は　前後　開け放ち　扇風機で　今のところ　何とか・・・

火曜日午後は　「脳の健康教室」と　希望者だけ　
習うと　家でも　出来る　簡単な　体操？運動？　30分程
今日は　指廻しと
そら豆さんでも使う　棒（サランラップの芯を　繋いだもの）　
どちらも　高齢者？向きだろうに　使い方が　違うのが面白い

　指廻し　教えて貰ったこと有るが　取り立てて　やったことない
ちょこちょこっとやるのが　脳トレになり　脳が活性する
ボケたくないなら　廻して　大いに脳を　活性させましょうとのこと

（以下　ネッツトより引用）

指回し体操をやってみましょう！！

★ 両手の５本の指を合わせて、ふっくらとしたドーム状の形を作ります。

★ それぞれ対になった指を、互いに触れ合わないように回します。

　　親指、人差し指、中指、薬指、小指の順に最低２０回ずつ回していきます。
　　（中指と薬指は回しにくいですが、ゆっくり動きを意識しておこなってください）

★ 回す方向は、右手の指を付け根から見て時計方向に回すのが基本です。
慣れたら反対側にも回してみてください。

　最初は指同士が触れ合わないで、何回正確に回せるか挑戦してみましょう。
　ちなみに初心者の平均は、難易度の高い薬指で７回だそうです。

　基本の動きに慣れてきたら、敏捷性（速さ）を高めることにも挑戦してみましょう。
　　いつでもどこでも　簡単にできる　「指回し体操」。どんどん回して脳を活性化させましょう

　　

台風7号が　近ついて　来ているようです
火曜日本日　夕方に　九州北部に再接近　大荒れのピークだとか～

当地では　風雨の気配は　無い
水曜日明日　以降　台風は　日本海を離れるようですが
日本列島には　暖かく湿った　空気が流れ込んで　
当地も　大雨がの　恐れがあるそうです

時間　天気予報を見ると　日ずけをまたいだころから　降り始め
朝には　しっかり　降水確率　100％

嫌だな～　明日　内科受診日　　
受診だけなら　変更も　して頂けるでしょうが　お薬が　本日で　終り　　
雨でも　止むを得ません　大雨　　にだけは　なりませんように　　

降水確率と　降水量は　違うもんね

整形外科クリニックへ

最高気温　33℃　最低気温　25℃　曇り　時々晴れ

蒸し暑いです　昨夜も　余程　エアコン点けようか　迷いましたが
首振り扇風機タイマー掛けて　何とか眠れました

これからは　日中だけでなく　
熱帯夜なんて日が　有ると思うだけでも　恐ろしいですね

　　

痛いの楽になった様に　思いましたが　
朝起きると　矢張り　はかばかしくありません
初めは　二の腕が　痛いと思っていましたが
肩甲骨の下辺りも　痛い

整形外科クリニックへ行きました　問診　触診察の後　レントゲン撮って
見たては　僧帽筋　及び　広背筋の　炎症

「痛ければ　痛み止めも　出すけれど　注射は　早いよ」
注射は　好きではありませんが　我慢するのも嫌なので　
注射を・・・
そのあと　リハビリで　首肩辺りに　電気
行きがかり上　断れませんが　この電気　得意ではありません
後　全身の　ウォーターベットで　
「1週間後に　見せて下さい」

原因は　運動不足　雨読なんて　言っちゃって
同じ背勢を　長時間・・・ＰＣだって　あっちこっち・・・

同じ背勢は　駄目　筋肉が　緊張するそうです
若い時は　何時間でも　出来た事が　
筋肉が固まりやすいんですって　これも　老化現象
途中で　伸びをしたり　用事を挟んで　ボチボチと


若しかして　時間が～と覚悟して　「脳の健康教室」の　用意して行きました
そんな時に　限って　早く済む　
目の前の　アピタで　思い切って　外食しようでしたが
一旦家に帰って　
お昼かき込んで　出直しました

　　

昨日の　（答え）

＊が　ひ　さ　（ひがさ）

＊イ　ン　パ　ラ　フ　（フライパン）

＊せ　き　ん　ん　め 　（せんめんき）

＊バ　ク　ミ　サ　セ　ン　タ　（せんたくばさみ）

＊さ　る　か　こ　お　あ　り　（あさおかるりこ）

＊ノ　ウ　シ　コ　ゴ　ト　ン　ヤ　イ　（こういんやのごとし）

＊う　の　き　ん　さ　ま　ん　や　と　（とうやまのきんさん）

　　

気が付いたら　もう夕方　なんか　早い1日でした　
注射の威力？　痛いはありません　重だる～い　

画材は洗濯バサミ

最高気温　25℃　最低気温　15℃　快晴　湿度47％

昨日までとは違って　文句無しの晴天　
お天気の時は　今では　5時前には明るくなります

不燃物出して　水遣り　洗濯干して　朝仕事
朝がチョっと早いと　出かける日でも　ゆっくり新聞が読めます

月一の　絵手紙教室へ行って来ました
何時も　先ず　墨を磨って　500円玉位の　水を　絵皿に入れて
薄墨　中墨　濃墨　と3種の　墨を作ります

そして　墨色を　確認しながら　線の練習
筆の　先っちょ持って　描いて行く　何時までも　苦手です　

縦線　横線　渦巻き　ここでは　分り辛いですが　薄墨　中墨　濃墨　使い分け

今日は　線の練習の　続きに　ぺろぺろキャンデーと　飴ちゃんを描きました



本番は　洗濯バサミ　今まで　しげしげと　ゆっくり見たこと有りません
良く見ると　どれも　複雑な形をしています
やっぱり　難しかった～

そして　入れる言葉は　オノマトペを入れる　と言う約束事が
「あら　ぽつぽつと　降ってきた」　と書きました

雨の　降り方の表す　オノマトペは
しょぼしょぼ　しとしと　ぽつぽつ　ぱらぱら　さあざあ等

雨音のオノマトペとしては　定義つけられていないが　
一般的に　使われている
ぽたりぽたり　ぴちょんぴちょん　じゃんじゃん　ざんざん　じとじと等

　墨を磨って　描く前に　こんな　勉強もします

今日も明日も教室

最高気温　26℃　最低気温　17℃　曇り　湿度82％

降るとは無しに　曇天です　動けば　少し蒸し暑さを感じます
ゴミ出しして　朝用事して・・・

そうそう　明日は　第二水曜日　絵手紙教室です
画材は　用意出来ています　今回は　「洗濯バサミ」
水入れや　はがきなど　持ち物　点検した後に　しげしげと　眺めて見ました



意外に線が　複雑で　書き辛い・・・
先生が　何時も　「良く見て下さいね～」

絵は　絵心などで無く　写実　実際のまま　書き写す
とは言っても　写真等とは　又別で　人それぞれ　見え方　感じ方がある
心のままに　書き写せばいいそうですが～
なんか　分った様な　分らない様な

でも　大事なのは　　楽しく　描けたら　それで良いそうです
それに救われて　毎月　休ます　行っています

どうなるでしょうか？　何とかなるでしょう　
皆さんに　会えるの楽しみに　

その前に　今日お昼から　脳の健康教室の第2回目
忙しいようですが　こうして　出掛けて　人と接して　お喋りすることで
脳も活性化するようです　出掛けないと　引き籠りに　なりますもんね

毎週なので　確実に　行ける時間を選びました
午前中　病院や　美容院行きが　有っても　昼からなら行ける

てなことで　何時もながら　愚にも付かないないことを書いて　お茶を濁して
早目の更新と言う事に
脳の活性化に　行ってまいりまぁ～す

6月6日・芒種

最高気温　22℃　最低気温　19℃　雨　

昨夜遅くから　降り出しました　目が覚めた朝も　しっかり降っています
で～　近畿地方も　梅雨入りしました
　今日は止み間もあるけれど　1日雨との事です

そして　二十四節気の　「芒種」
初夏らしさから　蒸し暑さを感じる時期になり、同時に梅雨入りもする頃
麦の刈入や　稲の植えつけに　適した時期
稲の穂先にある　針のような　突起を「芒・のぎ」と言う

紫陽花が咲き　梅の実が　青から黄色に色付き　
百舌鳥が鳴き始めるのも　芒種の時期あたりと　言われている
ちなみに、梅雨と書くのは　梅の実が熟す時期に　降る雨から
（ネットより）

　　

昨日は　忙しかった　雨の降る前にと　午前中　内科へ　お薬貰いに
正解でした　雨降りの時は　車の乗り降り　嫌ですもんね

そして　お昼から
「脳の　健康教室　第1回目」
1グループ　6人　女性5人　男性1人



各々に　サポーターさんがつき
・読み書き教材の学習
・計算教材の学習
・数字盤の学習

名前記入　日にち記入　学習を始める　時刻記入
教室サポーターさんの　合図で学習を始める
終った時刻記入　答え合わせ

序で　数字盤の学習（順不同の　1から100の　数字を
盤の上に　並べる　ストップウォッチで　時間を計る
ただ　これだけで　30分　終わりです　

脳は難しい問題を一生懸命考えている時は　あまり活生せず
逆に　簡単な　問題を　次々考えている時に　
脳の血流が良くなり　活生するんだそうです
脳を活生さすためには　難しい問題でなく
すらすら　楽しく解ける問題がいいと　いうことだそうです　

緊張して　身構えて行きましたが　何これ？　少し肩すかし

これからが　どんどん　難しくなるのでもなく
ず～っと　こんなもの　唯　日常化が大事で　後24回続きます
それに　宿題が有ります
今回は　最初なので　　1日計算と　文章1ページの宿題が



次からは　宿題は　3ページなるそうです
今朝やって見ました　両方裏表で2分もかかりません　

　後は　任意で　30粉　体操教室が有ります　参加して見ました　
サランラップを2本立てに　繋いだを使って　足の躓きを防ぐ体操
又追い追いレポートを・・・

生き生きと　生きるために　
大切なことは　体の健康を保つことは　勿論
脳の健康を　保つことも　大切
適度な　運動が　体にも必要なように
脳の健康にも　適度な　頭の体操が　必要
　最後まで　頑張る

脳の健康教室

最高気温　27℃　最低気温　19℃　曇り

降りそうで　一向に降りません　今日も　曇天です

先日　ご近所さんが　「お願い　有るんやけれど　助けてくれへん？」　
こう云うの　怖いですよね　
聞かないうちから　お断りも出来ず・・・「何？」
「この間　広報にも　載ってたんやけど　人が集まらず　困ってんねん」　

”脳の健康教室・受講者募集のお知らせ”と言う　チラシを
ああそういえば　見たこと有るような・・・

「脳の若返りを目指す教室です」とある　町の地域包括支援センター主催
ただ　驚くなかれ　週1回　1時間は　いいとして　全25回ですって
6月5日から　11月20日迄　毎週火曜日　
時間は　午前中3回　午後3回の中から　希望の時間を　選べるのだとか・・・ 

余程の覚悟がないと　受講出来ませんよね～
1回か2回なら　行って見てもですが　25回の縛りは　キツイ

取り敢えず　29日に　受講者説明会があるので　
どんなものか　行って見てくれないかとのことでした

その　29日が今日　偶々予定無しの日　説明会だけならと　行って来ました
会場は　多目的室　こう云う教室は　大体　女性が多いが　通り相場ですが
驚きました　男性　女性　半分　半分　ご夫婦連れらしき方も・・・

下敷きは　いつぞや　大流行した　東北大学の　川島教授の脳トレ
KUMON 学習療養センターと　いうところから　講師の方が　来られて・・・

健康は　身体と心（脳　）両方が　健康であることが　必要
「メモ帳の　しまった所の　メモが要る」と言う　シルバー川柳を読まれて
こんなになっていませんかと　笑いを誘い

脳は　働かせることで　低下を塞ぐ・・・脳の仕組みや　色々
約1時間　良いお話を
楽習（学習）で　脳の老化を防せぎましょう

なんか　聞いているウチに　会話する人も居ない　シングルライフ
出掛けると　人と接することも　出来るし
認知症などならない様に　少しでも・・・と思い　申し込んで　来ちゃいました

さてさて　25回　続くかどうか　修了後には
脳を鍛える　生活習慣が　作れるのだそうです
6月5日から　始まります

帰りは　隣にある図書館へ　　久し振りに
読んでみたかった　　幸田　文さんの　「番茶菓子」　蔵書がなくて
近隣図書館から　取り寄せして下さることに
図書館　6月1日から　暫く　蔵書点検で　休館　その後になるとのこと

なんや　かや　6冊ほど　借りて来ました
11月までは　図書館にも　行き易い　そして　
斜向かいには　アピタもあります勿論　今日も・・・
火曜市で　野菜が　安かったです

5月の絵手紙教室

最高気温　20℃　最低気温　10℃　雨後晴れ　時々曇り

目が覚めた時　細かい雨が・・・　
予報士さんが　
今　雨雲の端が掛っていますが　程なく　抜けます

その通りでした　お教室に出掛ける頃には　雨は上がりました
ヤレヤレです

今まで　1ヶ月に1回　年に12回有った　お教室
先生のご都合で　1月と　4月が　お休みになりました
　自宅で　4回　公民館で1回　月5回は　中々忙しい
「体力も無くなってきたので・・・」と言われます

同じくこちらも　体力無くなって来ています　教室は　楽しいけれど
調度良いのかも・・・ 

昨日　スーパーへ　みどりの　モデルさんを　探しに　
そら豆か　スナップエンドウが　欲しかったのですが
余り　美人さんが　居らず・・・
結局　連れて　帰ったのは　無難な　ピーマン

皆さん　何を？　最初に見せあいっこ

Ｓさんは　私と同じ　ピーマンでした
Ｙさんは　スナップエンドウ
Ａさんは　何時も　センスがいいのです

ご自分が　来てこられた　グリーンのサマーセーターと
エメラルドグリーンの　指輪

2枚描かれていました　首なしの　身頃と
指輪を付けた　片手

みどりと　あかは　色が飛びますから　濃い目に　彩色して下さいでした



濃く塗ったつもりでしたが　色が飛んでいます
お遊びでは　こんなもの

一向に　上達なし　なのに　止められません
皆さんが　いい方なので・・・遊びに行っています

　　

大和の野菜カルタ

「あ」　大和まな（大和伝統野菜）



大和まなは「まな」の愛称でで親しまれいる　奈良の代表的な　伝統野菜の一つで
アブラナ科の　ツケナの一種です

奈良盆地では　12月以降　霜に当ると　他の漬け菜にない　
柔らかさと　独特の風味や甘味が増します

漬けものや　おひたし　油炒め　辛子和え等に　調理され
晩秋から　冬にかけて大和の地方食豊かな惣菜として利用されて来ました

（大和の野菜のおはなしより）


今は　5月です　スーパーに売っています　ハウスものなんでしょうか

　

薄揚げと炊いたんが　好きです

4月10日・色々雑記

最高気温　23℃　最低気温　12℃　快晴　　

寒さが　リセットされました
ぽかぽか～　風も無く　穏やかな　日和です

4月の　楽しみの書画教室でした
今日のお手本



　　
帰り　駅の所で　「可哀想な？桜」が　目に止まりました



ホームの　上り口の柵の向こう側に　植わっていますが　
大きくなりすぎて　行き場が無い　

雨避けのテントの鉄柱の　隙間から　顔出して　懸命に咲いてます
もう　散り掛けでしたが　盛りには　綺麗だったでしょう



そのテントの上でも枝を伸ばして　咲いているようです
花影が　映っているのを　写して見ました 

　　

大和の野菜　いろはカルタ

「わ」　こぶ芋（大和伝統野菜）



十津川村で　主に　干し芋用に作られて来た　さつま芋の一種
皮の色が白く　こぶのよう　丸い形が特徴の　ユニークな芋です

蒸して　乾燥させると　保存食の　干し芋になり
出来上がった　飴色の芋は　十津川村では　「ほしかいも」と　呼ばれている
乾燥途中の　柔らかい物も　楽しみな　お八つになった

（大和の野菜のおはなしより）

　　

「 昨日の筍ごはん」



薄揚げも入れて　炊きました
言わなくても　良いんだけれど　美味しかったです

教室・花達

最高気温　22℃　最低気温　8℃　快晴

何時も参考にしている　天気予報の欄には　快晴とありますが
　もわ～っと　鈍よりしています　例の　ＰＭ2.5の所為だそうです

「楽しみの書画教室」の日でした
本当は　3月16日に　お願していたのですが　雨だったので
日にちを　今日27日に　変更して頂きました
　
16日は雨　雨の日の外出は　なるだけ避けたい
オマケに　寒く　気温　9℃ー1℃でした

今日は同じ　3月なのに　なんと～22℃　ぽかぽか陽気
変更してよかった～　
街の景色が　変わってきました　あっちに　ほぁ～　こっちに　ふわ～
 
習って来たのは　「ボールペン画」　
線をボールペンで書き　顔彩で　彩色　細筆と又違った　雰囲気に・・・



　　 

一昨日の　公園の　さくら以外の　パチリ

《辛夷》　良い時期は過ぎていました

　

《白木蓮》

　

《紫木蓮》

《すみれ2種》

　

《ホシノヒトミ・ヒメオドリコソウ》

まだまだ　有ります　公園は　今からは　花が溢れます
さっと見ただけでも～今咲いているのは
レンギョウ・　アセビ・　ボケ・　トサミズキに　ヒュウガミズキ
ミツバツツジも　少し咲き始めていました

ハナモモも　咲いているそうです
花の広場の方へ行けば園芸種のお花も・・・

2018年初めての～

最高気温　11℃　最低気温　－2℃　快晴

朝は冷えましたが　久し振りの春の陽気　スッキリした青空
暖かいです　気温2桁になるのは　3週間振り　とのこと
これで平年並みだそうです

1月は休講で　今年初めての　絵手紙教室でした
皆さんとは　先週キトラ古墳　鑑賞で　お会いしています

今回のモチーフは　戌の瓦當の写しで　墨色と線の練習
12月の初めに　戌の干支絵付け以来　お道具箱　触っていません
筆の先が割れて・・・まあ～何とか　

もう一つは　先生が　みんなに　用意して下さった
福島県の郷土玩具「起き上がり小法師」　親指の先ほどの大きさです



転んでも　転んでも　起き上がる　縁起ものだそうです
起きあがり小法師は　2通り　描きました　
濃い4Ｂ以上の鉛筆で描き　ダーマトグラフで着色したものと　
何時ものように　青墨を磨って　筆で書き　顔彩で着色したものとを・・・

みんなが　描き終えたら　並べて　
先生が　講評して下さいます



久しぶりなので　疲れました　でも　楽しかったです
今日はコメント欄掛けてけて置きます　すみません