愈々台風の風雨が関東地方にも、それは一過であった。日記と瞑想について学習

,天気に左右された此処一週間ばかりの関東地方、いよいよ明日午後からは大雨に曝されそうである。ところが昨夜はその余波で雨が降ったようであったが、今朝にはもうすっかり晴れて玄関のタイルに水溜りが残っている程度であった。昨夜にはテレビで一寸良い話を聞いた。それは、「日記と瞑想」と言う内容の中身であった。一見タイトルだけでは内容を類推する由も無いが、それは毎日の出来事や行動から楽しいことを増やす方向に、楽しいことを増やせることとなり、瞑想はマインドフルネスによって、自らの呼吸を観察でき、集中できる時間を保てることであり、それによって両者の関係が密接することとなって、心身の平静と行動のバランスが、望ましい方向に進むことになるわけである。そのような心掛けこそが、日常の大事な所作であると言う訳であり、なると程と首肯した次第である。認知行動療法とも言われている。聊か実践したことでもあるが、身に着けることが何より大事と思う。