健寿会 単位クラブ会長・女性部長会議

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福祉大会の役割分担とスケジュールの確認後、
講演会(学習会)と言う事で、
講師は90歳の市内の某氏〜
長生きの秘訣ですね。

先ず、4秒間 息を吸って、
7秒間、息を止めて、
8秒間で息を吐いて〜
これを朝昼晩10回ずつやって下さい。と。
これ、ロングブレス(ダイエット)ですね。
汗が出てきました。
体をひねること。
頭のマッサージ。
足を上げて歩くこと。
一番年長の方からの健康講話。
体も脳内も明るく若くて、すごく実践的でした！
牧野にもきてもらおうかな