達成経験が乏しい人でもエフィカシーを高める方法があります。それは代理経験、つまり、他人の達成経験を相続することです。見たり学んだりするだけでも一定の効果はありますが、もっと大事なのは相続するという姿勢です。学んだだけでわかったような錯覚を起こすことがあります。特に他人に教える立場の人の陥りやすいことです。
「同じことをやっているのにうまくいかない。」とよく聞きますが、それは「相続」になっていません。同じことをやったと思い込んでいるのです。未知の世界は既知の世界から推し量るしかありませんが、何事も自分の今までの経験に照らし合わせて判断するが故に、いつの間にか自分なりのやり方になってしまいがちです。ゼロになってプライドを捨て、幼子のような素直さ、謙虚さが必要です。
そのへんの事を注意していけば、代理経験は大幅な時間短縮にもなります。人が20年かかって得たものを、わずか数ヶ月で同じレベルに到達することも可能です。代理経験を学べるような機会を多く持つことが高いエフィカシーを保つことにつながります。
日本家系調査会
facebook
「先祖を知れば未来が見える」改訂増補版 男澤惠一著
「同じことをやっているのにうまくいかない。」とよく聞きますが、それは「相続」になっていません。同じことをやったと思い込んでいるのです。未知の世界は既知の世界から推し量るしかありませんが、何事も自分の今までの経験に照らし合わせて判断するが故に、いつの間にか自分なりのやり方になってしまいがちです。ゼロになってプライドを捨て、幼子のような素直さ、謙虚さが必要です。
そのへんの事を注意していけば、代理経験は大幅な時間短縮にもなります。人が20年かかって得たものを、わずか数ヶ月で同じレベルに到達することも可能です。代理経験を学べるような機会を多く持つことが高いエフィカシーを保つことにつながります。
日本家系調査会
「先祖を知れば未来が見える」改訂増補版 男澤惠一著
エフィカシーを高めるにはどうしたら良いでしょうか。先ずは、達成経験を多く持つこと。
過去において成功体験が多い人は、何事にも自信を持って取り組みやすいです。自分の過去を振り返って、うまく行っていたときの思い出し、そのときの実績結果がどうだったか、成功の要因は何だったか、それによって何を得たか、それが今の自分に及ぼすプラス面等をまとめてみます。そうすることで、うまく行っていた過去の感覚が蘇ってきます。
成功体験が少なく何事にも自信が持てない人は、日々の生活の中でいくつもの小さい目標を立てます。それらの一つ一つを達成していくことで成功体験の積み重ねをします。目標も小さいものから、より大きな目標を徐々に達成していくことで、やがて大きな自信につながっていきます。
或いは自分の得意な分野や、好きな分野での成功体験を積み重ねていくことで、他の分野でも自信が広がることもあります。一芸に優れる人は他の分野でも成功する可能性が多くなります。人の脳は、シナプスができると、それに関連するところで、また新たなシナプスが形成されていくのです。
前提として、ゴールが設定されていなければ達成も有りませんので、毎年、毎月、毎週、毎日の目標を明確に立てることは言うまでもありません。その目標も漠然とではなく具体性、緻密性がなければなりません。即、行動に落とし込んでいかなければ、単なる夢想に過ぎません。
「達成表」を作り、タイムリーに達成度がわかるようにビジュアル化することが大切です。
日本家系調査会
facebook
「先祖を知れば未来が見える」改訂増補版 男澤惠一著
過去において成功体験が多い人は、何事にも自信を持って取り組みやすいです。自分の過去を振り返って、うまく行っていたときの思い出し、そのときの実績結果がどうだったか、成功の要因は何だったか、それによって何を得たか、それが今の自分に及ぼすプラス面等をまとめてみます。そうすることで、うまく行っていた過去の感覚が蘇ってきます。
成功体験が少なく何事にも自信が持てない人は、日々の生活の中でいくつもの小さい目標を立てます。それらの一つ一つを達成していくことで成功体験の積み重ねをします。目標も小さいものから、より大きな目標を徐々に達成していくことで、やがて大きな自信につながっていきます。
或いは自分の得意な分野や、好きな分野での成功体験を積み重ねていくことで、他の分野でも自信が広がることもあります。一芸に優れる人は他の分野でも成功する可能性が多くなります。人の脳は、シナプスができると、それに関連するところで、また新たなシナプスが形成されていくのです。
前提として、ゴールが設定されていなければ達成も有りませんので、毎年、毎月、毎週、毎日の目標を明確に立てることは言うまでもありません。その目標も漠然とではなく具体性、緻密性がなければなりません。即、行動に落とし込んでいかなければ、単なる夢想に過ぎません。
「達成表」を作り、タイムリーに達成度がわかるようにビジュアル化することが大切です。
日本家系調査会
「先祖を知れば未来が見える」改訂増補版 男澤惠一著
コーチングや心理学でエフィカシーという言葉をよく耳にします。セルフエフィカシーとは自己効力感。自己能力の自己評価などと訳します。成功者の多くはエフィカシーが高い人が多いといわれています。
よく「エフィカシーを高めよう。」等と言われますが、「プラス思考しましょう。」とか「いつも良い気分でいなさい。」というような類の自己啓発セミナーと同様に考えてはいけません。
セルフエフィカシーは自己統制的自己効力感、社会的自己効力感、学業的自己効力感等に分類します。
自己統制的自己効力感とは、自己の行動制御に対する能力です。仕事等で予定や計画をその通り実行したり、食物や薬物、睡眠時間等の健康維持管理能力等がこれに該当します。
社会的自己効力感とは、対人関係を円滑に機能させる能力、倫理道徳や規範に対する自己管理能力等の入るでしょう。
学業的自己効力感とは、文字通り学業に関する自己管理能力のことです。
日本家系調査会
facebook
「先祖を知れば未来が見える」改訂増補版 男澤惠一著
よく「エフィカシーを高めよう。」等と言われますが、「プラス思考しましょう。」とか「いつも良い気分でいなさい。」というような類の自己啓発セミナーと同様に考えてはいけません。
セルフエフィカシーは自己統制的自己効力感、社会的自己効力感、学業的自己効力感等に分類します。
自己統制的自己効力感とは、自己の行動制御に対する能力です。仕事等で予定や計画をその通り実行したり、食物や薬物、睡眠時間等の健康維持管理能力等がこれに該当します。
社会的自己効力感とは、対人関係を円滑に機能させる能力、倫理道徳や規範に対する自己管理能力等の入るでしょう。
学業的自己効力感とは、文字通り学業に関する自己管理能力のことです。
日本家系調査会
「先祖を知れば未来が見える」改訂増補版 男澤惠一著
