おかもとまさこのごはんBLOG

管理栄養士/国際薬膳師 岡本正子
食べものと食べ方で人生は変ります。
おいしく食べて幸せになるお手伝いをします。

雨の日 助産院はカフェごはん

2013年10月05日 16時00分46秒 | 助産院のごはん
雨の肌寒い1日です。
すっかり開いた金木犀も雨の中。


今日のごはんはカフェ風。

昨日、吉祥寺で食べたカフェの食事を参考にしました。

・豆腐そぼろ丼
ベースはにんじんご飯。
豆腐を炒りつけ、しょうゆと砂糖でそぼろに。こんがり焼いた油揚げを粗く刻み、みりんとしょうゆを絡ませ、もう一度オーブンで仕上げ焼き。
それをそぼろの上にちらしました。

・和風かぼちゃポタージュ
かつお節と煮干しのだしで、かぼちゃ、玉ねぎ、ジャガイモを煮て、バーミックスで攪拌しました。
塩だけのシンプルな味。

・くるま麩治部煮風

・山くらげキンピラ

・大麦ときびのサラダ
きゅうりを入れて。
リンゴ酢と塩で。

・リンゴ葛ゼリー

・巨峰

料理するのは、本当に楽しいです。
コメント
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