継続は

本日７時から朝ラン。

今朝の公園は薄曇り、微風、気温低め、
ランにはもってこいの気候である。

なので今日は序盤から少しピッチを上げて走る。
序盤はキロ５分を切るペース、中盤５分前後で、ハーフ越えると毎度のペースダウン。

それでも本日公園９周２７ｋｍを２時間１６分２５秒で走る事が出来た。

今年の１月頃の状態に比べればまだまだ及ばないものの
１年前の今頃に３０ｋｍ走で膝を痛めていたことを思えば
今年は至って順調にきている。

昨年、福知山前に焦って３０ｋｍ走に取り組んだのが裏目にでたので
同じ轍は踏まじと慎重に距離をのばしているのが今のところ結果につながっているようだ。

８月に２週間ほどラン休んだ後

　８月２４日　１２ｋｍ
　９月　１日　１２ｋｍ
　９月　８日　１５ｋｍ
　９月１４日　１５ｋｍ
　９月２１日　１８ｋｍ
　９月２８日　１８ｋｍ
１０月　５日　２１ｋｍ
１０月１３日　２１ｋｍ
１０月１９日　２４ｋｍ
１０月２６日　２４ｋｍ
１１月　２日　２７ｋｍ

と、２週間ごとに３ｋｍずつ伸ばしてきたのでこのままいくと中旬には３０ｋｍ走に取りかかれそうだ。

ま、あくまで予定、ですけどね。


さて、


今日、私の事ではないが
子供達が希望が丘で行われたＳ＆Ｂ杯ちびっこ健康マラソンに参加してきた。



残念ながら私はランの後、仕事の用事が入っていたので見に行くことが出来なかったが
４年生の長女が２ｋｍを９０人中１０位に入ったそうだ。
よかったよかった、おめでとう。

実は９月から平日の朝６時、長女と毎日１．５ｋｍずつだが朝ランしていたので
その練習の成果が出たようだ。

一方、２年生の息子は１６０人中１１０位。
息子も９月同じように朝ラン開始したものの
１週間ほどで朝が起きれなくなりやめてしまった。

やはり練習は嘘をつきませんね。

そして練習が自信にもつながるんでしょうね。

継続は力なり。

子供達に教えてもらいました。

さあ、私も頑張ろう。