手袋とジュニアロード

１１月も最後の日、
守山ハーフが１週間後、加古川マラソンが３週間後となり
ロング走するなら今週が最後になるだろうか。
ところが、２日前から喉がヒリヒリと風邪の前兆の気配。
今朝起きてみて痛みがひどくなっていたら休みにしておこうと思っていた。

で今朝６時に起床、
思ったより喉の痛みはマシになっていた。
体も普段と変わりない調子だったので朝ラン決行。



６時５０分からいつもの公園でラン開始。
気温も３℃だったので太陽が昇るまでは寒い寒い。



今朝は今シーズン初めて手袋着用。
ウエアも先週までロングＴシャツで走っていたが今朝は上にジャージを１枚羽織った。
でも、それで正解。今朝はなかなか体も温まらなかった。

正直、体も万全のように思っていたが走りだすとなんだか足取りも重い。
頑張ってペースを保とうと意気込んだせいかハーフを過ぎるときついきつい。
それでもなんとか先週に引き続き３０ｋｍ走をクリア。
タイムは２時間３６分３０秒。

喉の痛みは忘れてしまっていたが、走り終わって帰宅すると声が変わってしまっていた。
さあ、来週は今シーズン最初のレース、守山ハーフ。がんばるぞ！



話は変わり

先日、ｂｏｓｓさんから息子さんが使っていたジュニアロードを格安で譲っていただく話をいただいたのですが、本日そのジュニアロードを受け取りに行ってきました。

ＰＲＯＧＲＥＳＳＩＶＥの２４インチジュニアロード、色は白、なかなかかっこいいじゃないですか。
息子も喜んで帰宅後いつまでも近所を乗り回していました。



最初見た時、息子には少しハンドルが遠いかと思っていたが
帰宅して乗せてみるとどうにかこうにか届くようだ。よかった。
ただしブレーキを掛けるのとシフトチェンジが下ハンでなとうまく出来ないようなので
そればかりはもう少し息子の成長と慣れが必要なようです。

いずれにせよ来春３月の守山クリテでデビューに向けて楽しみが出来た
ｂｏｓｓさん、ありがとうございました！！

清水

しみずではありません、きよみず、です。

そうです。
今日は家族と清水寺へ紅葉狩りへ行ってきました。

紅葉シーズンも恐らく今週、来週がピーク、
京都市内の紅葉名所も大混雑が予想され、どうしようか迷ったのですが
嫁のリクエストにより７、８年ぶりだろうかの清水寺に行く事に決定。



自宅を朝８時に出発、電車＆タクシー＆徒歩で１時間ちょっとで現地着。
割と早い時間に到着できた。
時間が早いせいか予想していた混雑もなく参拝することができよかった。
（もちろん大勢の観光客ですが、あくまで予想してたものよりも、という意味で）



入り口で列を作る訳でなく、参拝にも列はなく
写真撮るのに少し場所を考えなければならない程度。



肝心の紅葉はというと・・・
それはもう今が一番の見頃。
真っ赤なもみじが境内を埋め尽くしていました。

そして国宝の本堂の重厚な造り。

　

　


さすが、京都でも１、２を競う観光名所、

その姿は圧巻でした。



紅葉シーズンに来たことはあるが
これほど見事な紅葉に恵まれたのは今回が初めて。
来て良かった。

　

　

清水寺で紅葉を満喫したあとは
二年坂、三寧坂を散策、



さすがに昼頃になると観光客でごった返してきましたが
それでも京都らしいお土産屋さんを巡るのはなかなか楽しかった。

　

そんな訳で今日はランもバイクもなし。

鈴鹿以降は先週１回しか自転車に乗っておらず、またまた自転車脚が衰退していくのだが
こうやって家族そろって遊びに行けるのもあと数年の事だろうと納得する晩秋の日曜日でした。

Ｉ'm ok 、you're ok?

本日６時前起床、６時半スタートでランニング。



日の出も遅くなり、６時半でようやく朝焼けが見れるという状態。

走りだしてようやく太陽が昇り出す。

気温もぐっと低くなったが
私はむしろその方が走りやすい。



昨夜の雨で公園の路面はウエット。
水たまりもまだまだ残っていた。

今日は序盤はキロ４分台を意識してスピードを維持する。

１５ｋｍぐらいまでは４分台キープ。
しかし２１ｋｍ過ぎるとまたまたペースダウン。

今日は１０時から仕事の用事が入っていたので
何処まで走れるか分からなかったが、予想よりもいいペースで走れたので
先週に引き続き３０ｋｍを走る事が出来た。
よしよし。



今日のタイムは２時間３１分０５秒。

走り終わってストレッチしていると９時１５分くらいになり慌てて家へ帰った。



先週の３０ｋｍ走から大事をとって膝にテーピング施してロングタイツを着用。
おかげで膝が痛くなるという昨年のような事はまだ起こっていない。
でも、テーピング剥がす時のスネ毛が引っ張れて痛い。
自転車シーズン終わってもまだまだスネ毛処理はしたほうがよさそうだ。（笑）



長い長い周回コースの３０ｋｍ走、
今日のランニング中のテーマ曲はＤｉｃｋｉｅｓ。
これがペースを作れた要因だろうか。

the dickies- i'm ok you're ok

金勝寺追記

先日訪問した金勝寺の写真、
まだもう少しあるのでアップしてみました。




到着した時はまだほんのり明るい時間。





これが二月堂。





暗がりに揺れる松明が本当に綺麗でした。









滞在約１時間ちょっと、
帰宅時には真っ暗。





少し帰るのがもったいなかった。

３＋１

今日は朝から地元の神社の森の下草刈り。

そんなに時間はかからないだろうとタカをくくってはいたが
予想を遥かに超えて早く終わった。（笑）
ラッキー！

１０時前には帰宅したので、
天気もいいのでいそいそと着替えして今日は自転車で出かける事に。

昨日もそうだったがこんなに天気のいい日曜は久しぶり。

行き先は深くは考えていなかったが
昨日の３０ｋｍ走の脚の疲労も残っている事なので
ポタ気分で湖東三山方面へ紅葉でも愛でようかと針路を北方面へ。



どうよ、この天気。
行楽日和とはこのことを言うのだ、とばかりの快晴。

ゆっくりペースで１時間ちょっとで湖東三山は百済寺に到着。



一番ふもとの門の前で写真を撮っていると
一人のローディーがやってきた。

「こんにちはー」とご挨拶。

どこかで見た自転車とヘルメット。

「どちらからお越しですか？」と尋ねてみると、やはりビンゴ！

”ロードバイクと共に・・・”のpocoさんでした。
お互いはじめまして、のご挨拶。
こんなところで偶然にお会いするとは、なかなか世間も狭いですね。



２人とも湖東三山あたりをポタするという同じ目的だったのでこのあと一緒に走る事に。

大勢の観光客に揉まれながら寺院入り口前で記念撮影し
次に向かうは金剛輪寺。

百済寺からは７ｋｍほど。



Ｒ３０７を走っていると
今年供用開始となったばかりのスマートインター、湖東三山ＩＣを発見、
今のシーズンの為に作られたようなもんですね、これは便利だ。

しばらくして金剛輪寺に到着。

それにしても百済寺に続いてここも駐車場待ちの長蛇の列。
車で来るとえらいことになります。今の時期。

自転車なのでスイスイと車列の横をかいくぐり門前に横づけ。
レースのカーテンの付いた黒塗りの高級車でも不可能な事ができるのだ、自転車は。はっはっは。



少しばかり優越感に浸りながらここでも門の前で１枚。
あれ？何か足りん！？
そう、金剛輪寺のシンボルマークの巨大ちょうちんが吊ってないではないか。
なんでやろ・・。



同じく記念撮影するpocoさんを横から盗撮。
後で聞いて驚いたのだが、私と同い年だった。（もっと上だと思っていた、勝手に想像してすみません）
けっこう多いぞ、同い年の自転車乗り。



門をくぐると綺麗な紅葉が。
でも、少しまだ色付きは早いだろうか。
もちろんここでも入場料払って入るわけでなく、手前で写真撮ってはい次へ。



最後は、金剛輪寺からものの数分、西明寺。



ここは駐車場渋滞こそなかったものの、やはり凄い賑わいでした。



でも、残念ながら参拝料払わないと紅葉、ほとんど見れません。


私はもともと湖東三山のうち１つか２つ見て帰ろうかと思っていたのですが
pocoさんが八日市に紅葉の綺麗な穴場的なお寺があるというので
それは面白そうとご一緒させていただくことにした。

それは太郎坊さんの山の反対側にある瓦屋寺、という所だそう。

コンビニで昼食休憩を入れて八日市へ。

近江鉄道八日市駅の横を通過すると
そのお寺への参拝道へつながる坂道が現れる。



坂道は２．１ｋｍとそれほど長くはないが時折斜度がきつくなる。
昨日脚を使いすぎて・・いやいつものようにペダルが重い重い。
毎週のようにロングで鍛えておられるpocoさんは颯爽と先へ行ってしまった。



坂道の途中からは紅葉が現れなかなかいい感じ。
坂道の雰囲気は五個荘の観音正寺によく似ているかな。



で、到着。

ここは無料とのことなので遠慮なくお参りさせていただくことに。



聖徳太子が四天王寺を建立する時にその瓦をこの地で作ったということを由来としているお寺だそうで由緒あるお寺だそう。



本堂は大きくどっしり重厚。
紅葉がよく映えて素晴らしい。

地元では有名なようですが私は全然知りませんでした。

いいところを案内いただきpocoさん、ありがとうございました。

お寺から少し下り視界が開けた場所からは・・



八日市の街並みが開け、気分も爽快。

そこからもう少し下り、途中の三差路から山の反対側へ回る道へ迂回すると



なるほど！太郎坊さん。
ここへでてくるのか。

太郎坊さんから下り、pocoさんと別れてこのあと帰路へ。

湖東三山プラス１カ寺、
短時間でしたがなかなか充実した紅葉巡りができました。

本日の走行、７９ｋｍ、
pocoさん今日はありがとうございました。



追伸、

本日来年３月開催の守山野洲川クリテリウムに息子と共にエントリー完了。
今回も懲りずにＣ４で。

３月といえばマラソンシーズン終わってすぐだが
ま、そこは何とかなるでしょう・・。

既に参戦決められている皆さま、よろしくお願いします。

ロング走とライトアップ

夏場は休日の朝といえば
放っていても早朝に目が覚めたものだが
夜明けが遅くなり、朝も寒くなるとなかなか起きるのが辛くなってきた。

今朝はいつもよりもゆっくり寝て６時３０分起床。

さあ、天気も良さそうなので走りに行こうとお尻を上げたのが７時過ぎ。

で、結局ランスタートは７時半。



今朝は霧が深かったのだが走りだす頃にはずい分視界も良くなってきた。
それでも公園の向こうに見えるはずの十二坊は全く見えず。

先週、先々週と２７ｋｍ走を続けたので
今週はもちろん取り組むのは３０ｋｍ走。
今日は体も軽く序盤から気持ちよく走れたのでこのまま最後まで行けそう、
と思ったものの、やはりハーフ過ぎるといつものようにペースダウン。
しかも９時半回ると気温もずい分上がり暑くなり、１８ｋｍ地点と２４ｋｍ地点で給水も行った。

２４ｋｍ過ぎるとへロヘロになっていたが
なんとか無事３０ｋｍを走りきり、１つノルマは達成できた。
加古川Ｍまであと５週間、あと１，２回は３０ｋｍ走入れたいところ。



走り終えるとすっかり空は青空に。
気分の方も晴れやかに今日のランは終了できました。



さて、

今日は夕方から家族で金勝寺のライトアップを観に行ってきました。

普段、自転車のヒルクラ練でお寺の前は通ることはあるのですが
境内に足を踏み入れるのは初めて。

もちろん、このライトアップを観るのも初めてです。

道の駅こんぜの里に車を置いてそこからシャトルバスで山奥のお寺まで。

到着したのは５時頃だが

既にライトアップが始まっており幽玄な世界が・・。



参拝客もそれほど多くなく、ひっそりと佇む寺院の門や本堂、
なかなかいい雰囲気でした。



しかもご本尊の釈迦如来座像はもちろんのことだが
二月堂に安置されている重文の軍茶利明王立像は圧巻の迫力。



こんな素晴らしい寺院だとは知らなかった。

まだ早い

本日久しぶりに有給休暇。

さあ、平日の休みを存分に楽しむぞ、と思ったが
天気の方も朝からどんよりし、しかも寒々しい。
晴れていれば自転車でも行こうかと思っていたが断念。

でも子供達が学校へ行った後、少し青空も出てきたので少しランすることにした。



で、いつもの公園を走りだしたものの、
ものの１０分ほどで小雨が降り出した。

あちゃあ、と思いつつもラン継続。

幸い、１０分ほどでまた空が明るくなったのでラッキーと喜ぶ。

が、今度は１１ｋｍぐらいで今度は本降りの雨が。
さすがにこれはたまらんと公園４周で切り上げ。

でも、今日は１ｋｍ５分ペースを心がけたので１２ｋｍを丁度１時間００分で走る事が出きた。

１２月までにはもう少しペースアップ出来るようになりたいが、いかんせん体重が昨年よりも約３ｋｇぐらい重い。
スピード上げるにはやはり体重を落とす事が近道なんだが、これがなかなか難しい。
私の体重（現在５８ｋｇ台）でフルマラソンを約４時間で完走するとした場合、
３ｋｇ落とせば約１２～１３分タイムが縮められるというからいかに減量が有効かということがわかる。
でもその３ｋｇがなかなか落ちないから難しい。

軽量化はランもバイクも永遠の課題ですね。



さて、今週になって急に寒くなり一気に秋を飛び越し冬が来てしまった感があるのだが

今日はそんな季節の移ろいを感じた事を２つ。

１つ目は、ランを終えて自宅でくつろいでいると
窓から見えるハナミズキに見慣れぬ小鳥がやって来た。
そ～っと見るとジョウビタキではないか。



秋が深まり、エサが少なくなると
家のハナミズキの赤い実を求めヒヨドリがやってくることはよくあるが
ジョウビタキがやって来るのは珍しい。
冬鳥のジョウビタキがやって来たというのはやはりもう冬が近いということなんだろう。


もう一つは
夕方息子が学校から帰ってきてから一緒に自転車で出かけた時のこと。

娘の友達がたくさん遊びに来るというので
男どもは外へ避難、近所をポタすることに。

岩根の集落から善水寺へ向かう途中真っ赤に色づいた紅葉が目に入った。



まだ紅葉には少し早いと思っていたので
こんなに真っ赤な紅葉を見れると思わなかった。

ここ数日の急な冷え込みで一気に色づいたのだろうか。
青森では３８ｃｍの雪が積もり
びわ湖バレイでも雪が降ったというから驚く。

いずれにせよ、秋が過ぎゆくにはまだもう少し早い、
もう少し秋を楽しんでからゆっくり冬が到来してほしいもんです。

雨の日曜

今朝、もし起きて雨が降ってなければ自転車で少し、と考えていた。

６時過ぎ起床、

雨粒がポツリポツリ。

やはり自転車は断念。

その後は御存じの通り一日雨模様。

ＣＸな方々は泥んこになって格闘中かなと思いながら
今日は近所で行われた元気市場なるイベントに出かけたり図書館行ったり。

どんよりした雨雲のせいで日没は早い早い。

そんな日没前に少しカメラで遊ぶ。



秋も深まり、今週は一段と寒さが増すそう。

なんとなく寂しい季節。

今夜は鍋だそうだ、温まろう。

あってよかった

本日朝７時１５分からランニング開始。

天気は快晴、風も微風。
走るにはとてもいい条件。

いつものホームグラウンドの公園で気分よく走り始める。




でも今日はコンデションいいはずなのに走り始めから体が何故か重い。
どうもスピード乗らないし、お腹の調子もイマイチだ。

３ｋｍ過ぎたあたりからお腹の調子が悪いのがはっきりしてきた。

私は寒い時期ランニングするとよくお腹を壊す。
でも、いつも大体走っていると治まってくることが多いのだが
今日はなかなか治まらない。

治まらないどころかその悪魔は１．５ｋｍ周期ぐらいから１ｋｍ周期ぐらいで襲いかかってきた。
８ｋｍ地点ぐらいだろうか、これはたまらんと思い、トイレまで我慢して走る。

トイレまでのわずか１ｋｍ弱がどれほど遠く感じたろう。

到着すると公園の簡易トイレであるがそれはそれは砂漠のオアシスのように感じられた。

個室に入ってしばし悶絶、そして解放・・。

ふぅ～と思わず深呼吸。

今日は本当に公園の周回コースでよかったとつくづく思った。
トイレ、本当にあって良かった。

お腹の痛みも治まり、再び走りだすが
今日はその後もどうもペースは上がらず。

それでもなんとか本日のノルマと課していた２７ｋｍはクリア。
タイムは２時間２９分０６秒。
トイレ休憩があったとはいえ先週から１３分も遅れている。

ま、仕方ない、こういう日もありますわな。

たまにレース中でもお腹の具合がよくない時があるが
これは気をつけないとあきませんね。

スズカエンデューロ秋ｓｐ２０１３

本日、スズカエンデューロ秋ｓｐに参加してきました。



私自身、３年連続５回目の出場です。
（こう書くと甲子園みたいやな・・）

今年は６名２チーム、
ホットドッグさん、ご近所のＳさん、私のチームと
タケヘイさん、けーじさん、ＲＥＤ！さんのチーム。

朝３時に水口某所で待ち合わせ、車２台に分乗し現地到着が４時過ぎ。
朝５時からピット解放、毎年恒例の場所とり合戦なのだ。



昨夜からの雨がまだまだ降りしきる朝５時、もちろんポールポジションを確保し
開門するやいなや猛ダッシュ！！
もう、慣れたもので要領だけはバッチリ。



数分後、このように立派なピットが完成。

空が明るくなりだす６時１５分から試走開始、
その前に全員で記念撮影。



このころは皆まだやる気満々。

試走開始にはどうにか雨は止んだもののコースはウエット、
試走ですでにお尻が濡れてビショビショ、まあ、雨がやんだだけでもよしとしよう。



レースは８時０３分スタート、

第１走は私とＲＥＤ！さん。

２人でスタート地点でスタンバっていると後方から何やら賑やかな気配が・・・
やっぱり！今年もソロで参戦のミャンマーさん。

しばらくすると昨年はチームメイトととして参加、今年はライバルチームとして参戦のチームワタルの総監督、ワタルさんも発見。
スタート前、４人でアホな話で大盛り上がりでした。（笑）
（正確には９割ミャンマーさんがしゃべってましたが・・）


レースの方はスタート直後はやはり大渋滞。
１/３ほど周回するとようやく全開。
１周目こそ快調でしたが、早くも２周目に失速・・。


２番手Ｓさんは快調快調！



３番手はホットドッグさん、
こちらも快調快調。



この３人の中では１番の若手のはずだが正直あまり戦力にはなりませんでした。スミマセン・・。

レースも周回を重ねるといつの間にか青空が広がり絶好のレース日和に。
昨日の娘のてるてる坊主のおかげか、はたまたチームメイトの日頃の行いか・・、
いや、きっと私の晴れ男パワーのおかげでしょう。



一方、相方チームのほうも頑張っておられました。



けーじさんに、



タケヘイさん。

あ、ＲＥＤ！さんの走っている写真がないのは常に私と同じ周回で走っていたから。



もちろんワタルさんも激走、後でタイム見てびっくりしましたぜ。



ミャンマーさんは４時間きっちり休む間なく完走、
あのペースで最後まで走りきられるのだからさすが、さすが、です。
私には絶対真似できません。



ライバルチームと火花バチバチの図？？


そんなこんなでヒイヒイ言いながらもあっと言う間に４時間が経過、



ゴール時間が近づくとホームストレートの前は黒山の人だかり。

最後の走者となったホットドッグさん、



ゴール前で”踏んで踏んでー！！”の声援送ると見事最後ダンシングで応えてくれました。

そして結果はというと、

我がチームは２４周、４時間ロードチームの部４３位でした。



レースが終わったあと、チームメイト達と
鈴鹿の温泉で汗を流し、少し遅い昼食を摂って帰路へ。



ここで食べた四日市名物トンテキ、これが美味かった！
これは一度トンテキツーリング行かんとあきませんね。


今回のエンデューロ、
走り自体はあまり満足のいく走りが出来なかったが
それでもやはり鈴鹿サーキットを思い切り疾走するのは快感！
気の知れた仲間と一緒にガヤガヤやりながら楽しい１日を過ごことが出来、今年も大満足の鈴鹿でした。