ここんとこ、夜の睡眠が３時間くらいなうえに
昼寝しているときに、ほとんどいつも
なにかで起こされてしまってました。
きょうは、朝起きたときに
久々によく寝たな〜と思って時計を見たら
３時間しか寝てなかった。
あわてて寝なおしたけど、よく寝れなかった。
きのう、バイトの休憩時間に
はじめて居眠りをしてしまったし、
仕事中もずっと少し眠さを感じていました。
どうも、寝不足にも関わらず
３時間で起きてしまうくせがつきつつあるのではないかと
ちょっと心配になりました。
やっぱり、早く寝て
夜は長く寝る時間を確保した方がいいのではないか？
と、いま、ちょっと悩んでます。
といいつつ、
もう、きょうは夜の睡眠時間の確保できる時間が
５時間を切ってしまった(￣◆￣；)
今月末から来月にかけての週には６連勤があります。
後半、体力がもつか自信がありません〜(￣○￣;)!
とまあ、あいかわらず睡眠で悩んでるところですが、
きょうはバイトはお休み。
３時間で目が覚めたりして
朝起きたとききつかったので
一日だらだら過ごそうと決めて
布団の上で起きたくなるまでだらだらしてました。
そして、もう、きょうはランもお休みにして
とにかく体を休める日にしよう！
と決めました。
んで、だらだらするのに気が済んで
起きだしてから仕事（イラストの）をひとつ終わらせて
時計を見たらまだ１０時半。
そとは小雨模様でそう暑くないな〜。
と、走りに行きたくなって
１１時過ぎから、走りに行ってしまいました。
週末に１００キロをひかえているので
そうきついランにならないように
近場の三日月山にいくことにしました。
んで、せっかくだから、
このあいだ聞いた長谷ダムからのぼる登山道を探すことにしました。
まずは、参道を香椎宮方向へ行き、
青葉台を通り、みどりが丘に向かいます。
が、とめどなく坂・・・
まるで橘湾岸の序盤の長崎市内のコースみたいです。
しかも蒸し暑くて、山に行く前に疲れてしまった・・・
途中、何回も休憩してしまった（根性なし）
で、登り口をさがしてうろうろして、
やっと見つけた登山道が、
手作り感たっぷりの、山の斜面に多分スコップでこしらえたと思われる
細いつづら折れの道。
あちゃ〜、ランニングウエアで行ける道じゃないかも、
と思ったけど、とりあえず、
ほんとにやばいと思ったところで戻ればいいから、
と、のぼって行きました。
つづら折れを５分ほどのぼったら走れる尾根に出ました。
そこからは、けっこう気持ちよく走れるコースでした。
残念ながら、わたしは走力がなくて
走り通すことができず、ちょくちょく急斜面の途中で歩きが入り
頂上まで３３分かかりました。
距離は２．８キロでした。
よじのぼるようなところは、少ししかなくて
大半は走れるコースでした。
いいコースを見つけました〜(o^-^o)
登山道は全部で４、５キロくらい。
今日走った距離は全部で１３．３キロでした。
結局、けっこう強度のあるランをしてしまいました。。。
んでもって、あしたから車通勤です。
仕事の帰りに長谷ダムに車を置いて
のぼれるな〜、なんて、考えてます(*^-^)
きょう