チョーーーー久しぶりの5キロ超えヽ(・∀・)ノ

6月1日金曜日
今朝は4時に目覚めました。
まだ寝たいけど、ここで寝たら起きられなぞ！
また早朝ランできないぞ！
と、自分を叱咤激励し、支度をして外に出ました。
でかした！
もう、外に出ただけでも立派だ(￣▽￣)

4時40分。
走り始めました。

家の近所の急坂パラダイスをくだって
参道におり、香椎宮へ。

きょうはしばらく走り続けてみようかなと思いました。
肩甲骨を使うこと、背骨をちゃんと旋回させることを意識して走りました。
が、少し動きがよくなくて、
右足がうまく着地できません。
ときどき棒状態になりました。
でも、ガチガチになってないので
なんとか走れます。
走りながら修正を試みました。
背中に緊張があるようですが
うまく修正できず四苦八苦してるうちに
香椎宮を通り過ぎて1km通過。
ゆるいのぼりをのぼります。
のぼりですが、なんということなくのぼりきり、
らくちんなくだりに。
2kmも余裕で通過。
少し動きが直ってきて、棒立ちの状態が減ってきました。
「まあちょっとくらい変でもいいや」くらいの気持ちで行こうと思いました。
気持ちをラクにするほうが走りがよくなると思ったんです。
で、ちょっとずつ緊張を回避できてきました。
ゆるいのぼりのはじめで3km通過。
久々の3kmです(￣▽￣)
しかも余裕(￣▽￣)
そしてらくちんなくだり。
動きがよくなってラクに走れるようになってきました。
でも、またゆるいのぼりになってきたところで
疲れてきました。
3km超えたからきょうはもういいかなとチラッと思いましたが
いやもう少しがんばってみようと思い直したところでくだりがはじまりました。
らくちんに走れました。
4kmもラクラク通過できました。
そしてしばらく田んぼの真ん中の平坦路が続きます。
5kmいけそうだ(￣▽￣)
橋へのゆるいのぼりをなんなくのぼり、
橋をわたって左折しゆるいくだり。
少し疲れてきてましたが、
あともう少し！とがんばりました。
でも、どのへんで5km超えるのかがイマイチわかりません。
時計を見たら5時20分。
キロ8分以上かかってるだろうからと
あと2分ほど走ったところで止まりました。

あとでjogunoteで計ったら5.3kmでした。
7'55/kmで、ぎりぎりキロ8分切れてました。

5キロ以上走ったのは、いつ以来だろう？
たぶん、橘のW273kmにチャレンジしたときからあとには
そんなにノンストップで走る練習してなかったんじゃないかと思うので
4or5年ぶりかも(￣▽￣)

めちゃめちゃうれしい！

か〜なりうれしい気分で折り返し、
あとはウォークで帰ろうかとも思ったんですが
また走り始めて2km弱進んだところで歩きにしました。
青葉公園で給水とトイレ休憩し、
また1kmほど走り、残りは歩いて帰りました。

ラン約8km
ウォーク約3km
合計11km

ああ、うれしいです！
5km走り続けられたなら、もうほんとにランナー復活と言っていいですね。
緊張による棒立ち状態が出ますが、
これはいずれ徐々に消えていくとは思います。
ただ、まだまだ長期戦な気がします。
でも、これだけできればよし！です。
なんだか、これからはどんどんイケそうな気がする(￣▽￣)

明るい未来が待ってる！
みたいな気分です(￣▽￣)