積み上げ

術後２回目の今日は、スパイン+シッティングポジション。

シッティングＰではケトルベルも活用して、ケトラー向けにプログラムしてみました。


スタビライゼーションの素晴らしい点の一つが、トレーニングを丁寧に積み上げていけること。

行う人の状態、レベル、目的に合わせて細かく負荷を設定できます。

適切な負荷を設定し、一歩一歩上がっていけばいいだけです。