毎週水曜日は「健康体操」に・・・自宅から徒歩１０分！
見出しの写真・・・植え込みの右側白い建物が市民センター！絵文のお稽古もここでさせて頂いています。
手前は１月９日にオープンした「図書館」・・・・・・いいとこでしょ！
体操は市民センターの２F・・・大ホールで素敵な先生に教えて頂いています。
今日教えて頂いた「三つの あ 」
１・・・甘いもの
２・・・油もの
３・・・アルコール
健康のために摂取を気を付けなければならないもの。けれど「皆さんの好きなもの」
そして「三つの 疾患 」
１・・・局所披露・・・つまり首懲り・肩懲り・腰痛等・・・医者へ行くほどでは無いけれど、優れない。
２・・・静披露・・・・・ああ疲れた「日曜日だからゴロゴロしていよう」これは逆に疲れをますのだそうです。
３・・・精神披露・・・いわゆるストレスを受けて心が疲れることですね。
改善にはどうする。
全ては自己管理！
あ に関してはまさに自己管理能力を問われるところですが
疾患 に関しては「体操」と「笑顔」が解決してくれるそうですよ！
大腿四頭筋（太ももの前側）・膝裏の筋肉・腹筋・背筋・・・などなどを鍛えて
明るく元気に笑顔で暮らせば・・・全ての事は解決するそうです！
おやすいことではありませんか。
大切なのは「日々の積み重ね」
少しずつでもいいから「続ける・繰り返す」事が大切ということでした。
大丈夫、それは、私の得意とするところです。
６０代を健やかに過ごし、和やかな７０代を迎えるために・・・今日も頑張ります！
道すがら、山茶花の花が満開・・・やっぱり笑っていました。
お散歩中の可愛いチワワ「リリー」ちゃん・・・う～～NN!癒されます～～！
山茶花並木を下れば「市民センターです」・・・田舎でしょ！（＾＾）
そんな今日でした。
皆様ご訪問有難うございました・・・・・・
