昨日は「交野教室」のお稽古日・・・今年最後のお稽古となりました。
帰りは淀川に架かる大橋辺りで丁度５時前になります。
夕日が美しかったので、橋の端に車を駐めて、写してみました。遙か向こうが大阪市内。
その前に！
教室へ向かう途中・・・珍しく前にも後ろにも車がいない・・・
銀杏が綺麗だったので写してみました。willcom・・・での撮影・・・！あかんね！
さて、今日は体操教室。
道すがらにお花の写真を写すことが楽しみな・・・中井です！
白くてハレーションをおこしている・・・のですが・・・ノジギクだと思います。
全て山茶花だと思うのですが・・・！いかがでしょう？
これは【菊】の一種だと思うのですが名前は？
道すがらに絵文のお稽古にみえている生徒さんのご自宅があります。
こんなお花が・・シクラメンともしかして「桜草？？」桜草なら珍しいなあ！
と思って・・・パチリ！
さて、体操教室！
今日は身体の健康を維持する為に必要なことを教えて頂きました。
前傾・後傾は、いけません＝つまり・・腰から上を前に倒す姿勢や逆に反り返る姿勢のこと。
前施・後施・・・・・・・＝つまり・・肩が前になって背が丸まること。あるいはその逆。
それから・・・関節がクルクルと滞りなく回ること・・・が大切！等々！
そして「ふくらはぎ」は第二の心臓であること。
しっかり筋肉をつけ、血の流れを良くし、リンパも滞ることのないように、マッサージを怠らない。
特に膝裏のマッサージが大切とのことでした・・・膝の悪い方は是非に・・・とのことでした。
明るく元気なおばあちゃんになるために、今から怠りなく実行しなければ！
そう決心して・・・帰宅致した中井でした。
日頃は車での移動が多いので
歩くことを取り入れなければと・・・反省しつつ・・・お友達の車に乗せて頂いたのでした。
もう一度反省（＾－＾；）
そんな今日でした。
皆様ご訪問ありがとうございました・・・・・・
