てれび体操

今日の近畿中部のお天気は、のち

朝10時過ぎ、少し小雨になったので、散歩に出ました。
湿気が適度にあるため、ノドに優しいので、歩きやすかった。
の～んびり、小一時間歩きました。
ゆっくり歩きだから、カロリーは消耗しないんですけど・・・

家の中で運動をしようと思いましたが、まだ筋肉痛が残っている。
息子のために「てれび体操」を録画したのを思い出したんです。

てれび体操・・・そう、ラジオ体操のテレビ版。
NHK教育テレビで、朝６時３０分から４０分に放送されているのを録画してます。
この時間帯は、「みんなの体操」と「ラジオ体操第１」もしくは「ラジオ体操第２」をやっています。

これを、マジメにやってみることにしました。
伸ばすところを、しっかり伸ばす！！
止めるところは、きっちり止める！！

いい加減に動かしているときには、気が付きませんでしたが、マジメにやると、いろんな筋肉を、使っているのを実感します。

１０分ほどでしたが、かなりの運動になりました。

これくらいなら、毎日出来そう・・・
習慣づけして、運動不足解消だ～～～