睡眠不足に筋肉痛。

近畿地方中部のお天気は、
ところにより

夕べ息子に付き合って起きていたら、２時半を回ってしまいました。
結局、睡眠時間は４時間ほど。
私より息子の方が、睡眠時間が短いはずなのですが、彼の方が元気です。
若さ・・・でしょうね。
私が１５才の頃って、ラジオの深夜放送を聞いていて、毎日夜更かししてましたもん。
それでも、朝起きて、しっかり朝ご飯を食べて、満員電車に揺られて通学、そして勉強。
う～～ん、勉強のところが怪しいけど。

眠いなぁと思いつつ、２週間ぶりの体操教室に参加。
ステップ中心のエアロビ・・・運動量が多いんでしょうか。
１５分過ぎる当たりから、汗がダ～ラダラ。
そんなにハードな動きをしているように思わないんですが。

そのあと、柔らかいボールを使って、テニスもどきとキャッチボール。
ボールを使って遊んだり・・・
結構ムキになりますね。

夕方、腰を温めていたら、いつの間にかウトウト。
昼寝は、１５分くらいが一番良いと聞いていたのに、３０分ほど寝てしまいました。
起きてすぐ、わんこと散歩。
日が暮れるのが早くなって来ました。
今日から、１１月ですからねぇ。

そして午前中、張り切りすぎた結果がでました。
腕に筋肉痛が出てきました。
いかに、筋肉を使っていないからですね。
少しずつで良いから、毎日体を動かさなきゃ！と、しみじみ思いました。