今日は、少し運動をしました！

近畿地方中部のお天気は、
風が吹くと体感温度が、一気に下がるお天気。
雨が降り出しそうな空。
こんな一日でした。

午前中、予定通り健康体操教室に参加しました。
今日のメニューは、まずウォーキング的なこと。
ただ歩くだけじゃなく、手を動かしたり、太ももを高く上げて歩いたり。
右足をあげ、左手で叩く。
これは未だ出来るのですが、後ろに蹴り上げた右足を左手で叩く。
一瞬？？？
固まってしまいました。
考えすぎかも知れないです。
コツがわかれば、なんてこと無い動作でしたから。
先生曰く、［頭の体操にもなります。」

同じ動作でも、前に向いて歩くのは楽ですが、後ろ向きに歩くとなると、一段と難しい。
今日は、体の疲れより、脳の方が疲れたかも。

そのあと、ボールを使ってドリブルをしたり、パスをしたりしました。
ソフトエアロビほど、汗が出ないです。
運動量が少ない？

ワイワイ言いながら、やるのは楽しいです。
１人だとどこまで出来るのかな？
普段、運動が長続きしない理由が、ここにあるのかも知れないです。

午後２時頃、猛烈に眠くなりました。
ＰＣに向かって作業をしていたのですが、半分寝ている状態。
効率が悪いので、昼寝をしました。
ほんの少しだけ・・・と思っていましたが、気が付けば３時過ぎ。

夜１０時過ぎ、テレビを見るためごろんと横になれば、数分寝ていました。
睡眠不足と、運動の疲れが原因かな？
健康維持のためには、運動を続けたいですね。

明日筋肉痛になっていなきゃ良いけど。