歩きながら手を動かしただけで汗が出ました。

近畿地方中部のお天気は、
風は冷たいけれど、日差しは暖かい。
そんな1日でした。
明日は、今日よりも寒暖差があるようです。
春が近づいているんでしょう。

今日の午前中、スポーツ教室に参加してきました。
準備運動を兼ねて体育館の中を歩きました。
普通に歩くだけ、手を回しながら歩く、足を後ろに蹴り上げて歩く、足を高く上げて歩く、線に沿ってモデルのように歩くなどなど。
歩くこと20分ほど。
これだけで、じんわり汗ばみました。
心拍数はそんなに上がっていないので、脂肪燃焼になったかは不明。

腕を動かすことが多かったせいで、既に筋肉痛です。

最後のストレッチは、悲惨。
どうして、こうも体が硬いんだろう。
左前に体を倒すことは出来るのですが、右前は全然。
前に体を倒すには、お腹のお肉が邪魔！

「毎日少しでもやっていれば、出来るようになりますよ。」
そう先生はおっしゃるんですけどねぇ。

子どもの頃から体が硬かったので、信じていない私。
その子どもの頃には、今よりずっと柔軟性はありましたが・・・

でも、やっぱり体を動かすのは楽しかったです。

毎日ジョギングする人を見かけますが、楽しいからやれるんでしょうね。
それと同じで、楽しい！と思ったら、ストレッチも毎日出来るんだろうな。
健康のためにも、そう思うようにしたいです。
そうすれば、毎日少しでも体操できるから。