ストレッチって、やっぱり大事だなと思った瞬間

近畿地方中部のお天気は、
きれいに広がる青空！



気分は、
でも、ちょっと暑い。
明後日の予報。
この雨で空気が入れ替わり、秋が進むとか。
週間予報を見ていると、最高気温が20度台前半になるので、涼しくなるのでしょう。

気分が良いので、と散歩をしているときに、ちょっとストレッチ。
足の筋肉中心に、立ってできることをやっていました。
右足首を回すと痛い。
右膝裏が、足を曲げると痛い。
など、どちらかというと右足に問題有りかも。

家でも、少しストレッチ。
上向きに寝て、片足を90度に曲げる運動。
（言い方がまずいので、想像してもらえないかも。）

最初は、全く膝が床につかず。
おかしいなぁ。
昔は楽勝だったのに！

これって股関節が固くなっている？

でも、ゆっくりとした速さで繰り返していると、だんだん膝が床に近づいていきます。

他にも身体が伸びた感じがして、腰痛が少しだけ軽くなったような気がしました。