首こりが、ひどくなりました。

近畿地方中部のお天気は、
朝晩は、涼しくなりましたが、日中は、まだ暑い。
大阪府豊中市では、運動会の練習中に熱中症とみられる子どもたちが多数出たとか。
そのときの気温は、23.9度。
一瞬、涼しいんじゃないの？と思いましたが、まだまだ油断しちゃだめですね。

昨日から、また首が痛くなってきて、やばいなと思っていました。
案の定、今朝は頭痛が・・・
首の後ろを触ってみると、ガチガチ。

今日の、「gooの健康ひとことり」を何気なく見たら、あらま、私にぴったりの内容。

ずばり、「鳩尾のツボで、首コリをほぐそう」

鳩尾・・・ツボの場合は、「きゅうび」って読むんですね。
その場所は、みぞおちより1センチくらい下のあたり。

うっ！
肉が多くて、どこがみぞおちなんだかわからない・・・

でも、それらしき当たりを押さえると、確かに痛いです。
ここを刺激することで、気血が流れ、首こりをほぐしてくれるそうです。

まあ、私の場合、どこを押さえても痛いかも知れない。
疲れ目で、目の周辺が痛いですが、押さえると気持ちが良い。
ほっぺたも、痛気持ちいい。

でも、太ももやふくらはぎは、痛い。
張りすぎなんでしょうか？

今、ほんの少しストレッチをしました。
意識しないと、伸ばしているときに呼吸を止めてしまっていました。。
意味ないというか、脳が酸欠になってしまう。

少しだけ背中や腕を伸ばすだけで気持ちよくなるので、いかに姿勢が悪いのか実感しました。
ストレッチも大事だけど、姿勢を維持できるだけの腹筋や背筋をつけなくては！