今日見る地震速報は、ドキッとします。

近畿地方中部のお天気は、
ところによりかも。
山の方が白くかすんで見えている時間がありましたから。

朝、カーテンを開けると、すごい結露。
今シーズン一番すごいかも。
冷え込んだんだ～～

でも、日中は思ったほど寒くなかったです。
あったか下着＋スキーの時に着るアンダーウエア＋ウインドブレーカー。
足は、あったか下着＋裏起毛のジャージ＋ブレーカーと同じ記事のズボン。
これだけ着込んだおかげかな。
ただ、手は手袋をしていても、冷たいなと思いました。

夕食後、「床暖房は気持ちが良いわ。」といいながら、ごろり
横になっていたら、いつの間にかウトウト。
番組と関係ない音がするなと思って、画面を見たら地震速報が流れていました。
近畿地方のお隣、中四国地方で震度が観測されたようです。

いつもなら、「ふ～～ん地震かぁ」と他人事のように思ってしまうのですが、今日は別。
１６年前のことを思い出してしまいます。

１６年前の今日も、夜テレビを見ていたら、他の地方で地震があったと速報が流れました。
「この辺は地震がないから、物が落ちるような揺れ方ってわからないね」なんて話していましたっけ。
ノンキに・・・

そして、その何時間か後に起こったのが、あの地震。

だから、今日地震速報が流れると、思い出してドキッとします。
また、明日起こるんじゃないか・・・って。

でも、対策は何もしていないです。
備蓄もない。

いつ起きるのか解らないのは、天災だけでなく病気もかな。
ただ、病気の場合は、予防することが出来るので、心掛けたいです。

本当、寒いです。

近畿地方中部のお天気は、
ところによりまたは
夕方５時頃、わんこの散歩のため外に出たら、地面が濡れているし、水たまりが出来ている！
雨が降ったんだ～～～
２時から４時頃まで、寝たり起きたりしていましたから、全く雨が降っているのに気付かなかったです。
携帯でとある天気予報のサイトをチェックしたら、現在の天気がと報告している方がいましたからねぇ。
場所によっては、だったのかも知れません。

夕方は、冷たいというか、とにかく寒かったです。
冷蔵庫の中の温度の方が、高いかも。
朝は、それほど寒いと思わなかったです。
小正月なので、お宮さんでどんど焼きがあるので、正月のお飾りなどを持っていきました。
火を見ているだけで暖かくなります。
火に当たると、暑いくらい。
贅沢な感想だなぁと思いつつ、時間がないため、すぐに帰りました。

明日は、今日より寒いとか。
どうしようかなぁ、午後から２時間、屋外で過ごすのに・・・
着込むしかないかな。
運動をする訳じゃないけど、万が一一緒に運動する羽目になるかもしれないので、カイロは貼れないし。

そんな私の心境にぴったりの記事がありました。

とにかく寒い！　今すぐあなたの寒さ対策教えて！(COBS ONLINE) - goo ニュース

たいていのこと、やっていますね。
着込むと肩が凝るのであまり着込みませんが、あったか下着＆ソックスを着用。
それでも寒ければ、腰のあたりにカイロを貼ります。

家族がリビングにいるときは、床暖房をつけていますが、１人だと勿体ないと思い、今は膝掛けを置いています。
そして、コーヒーを飲んだり、生姜湯を飲んだり。

テレビを見るなら、昔子ども用に買った寝袋に入って横になっています。

でも、一番暖かいのは、わんこを抱くこと。
ただ、わんこは暑がりなので、すぐに逃げられますが・・・

今は室温１８度。
普通に過ごしています。

やっとこさ、定期検診の予約をしました。

近畿地方中部のお天気は、

冷え込んだ朝でしたが、散歩に出る９時頃には、暖かくなりました。
コートを着て出たのは、失敗だったなぁ。
今日は、家にいるし、お天気が良いので、帰ったらお布団を干そう！

洗濯ものやお布団を、庭で干しました。
この方が、ちょっとでも日差しを浴びるかなと思って・・・

ただ、風が強く吹き始めたんですよね。
さむそ～～
こう思っただけでした。

が！
突風が吹いたのか、どちらも倒れちゃって・・・
洗濯ものは、ほとんど乾いていたので、幸いなことに汚れませんでした。

で、気になったのが定期検診に行っていないこと。
本当なら１２月が、半年目でしたが、主治医の担当日である月曜日は、全部都合がつかず。

今年になって、バタバタしていたら、もう半分近く過ぎています。
奇数週の火曜日も、主治医が担当するみたいなので、選択肢は多い？
でも、１週間先には、奇数週じゃないなぁ。
じゃあ月曜日しかないけど、２４，３１ともに予定があると言えば、予定がある。
来月に持ち越すのも・・・と思って、予約受付時間になったと同時に電話をかけたのですが、混むんですよね。
なかなかつながらない。

何度目かのチャレンジで、ようやくつながりました。
そして、３１日の予約が取れました。
（といっても、ギリギリ入れて貰った感じですが）

それまでに、少し痩せておかなきゃ！

疲れると、すぐに口内炎が出来てしまいます。

近畿地方中部のお天気は、
今日も、風が冷たく、そして強い。
冬だなと思う一日でした。
家にいるときは、加湿器をつけているのですが、さっき見たら、やっと４９％まで上がってきました。

この前から、口内炎が出来ています。
不摂生がたたるのか、疲れがたまると、すぐに出来てしまいます。
しょっちゅう出来ているので、前にも書いたような気がしますが・・・

タイミング良く、毎日新聞に連載されている「あなたの処方箋」の今のテーマが、［口内炎」
http://mainichi.jp/life/health/news/20110110ddm013100033000c.html
http://mainichi.jp/life/health/news/20110111ddm013100010000c.html
http://mainichi.jp/life/health/news/20110112ddm013100180000c.html
http://mainichi.jp/life/health/news/20110113ddm013100018000c.html

今のところ、ほっておいても1週間ほどで治っているので、気にしないのですが、いろんな病気が隠れている可能性もあるし、がんの可能性もあるとなると、油断できないですね。

また、記事にある抗がん剤治療や放射線治療を受けているガン患者に、副作用として口内炎が出来るっていうのは、私の亡父がそうでした。
ノドに出来るガンと言うことで口に近いからかも知れませんが、同室の方も悩まされていたようです。
亡父の場合は、「食べないと、体力が落ちる！」といって、お粥に変更して貰って食事を摂るようにしていました。
同室の方は、市販されている商品名で言うと、ドリンクタイプのカロリーメートみたいなのでも痛いらしく、あまり飲んでいないようでした。

口内炎くらい我慢しなければならない。・・・そんな雰囲気でした。
あれから十数年、すこしずつ口内炎の痛みを和らげたり、悪化を防止するためのケアが認識されつつあるようです。

正月太り、こんな可愛い数字じゃない！

近畿地方中部のお天気は、
朝は、冷え込みました。
風が強く冷たいので、寒く感じますが、風がやむと一転、暖かいくらい。

ただ、風が強かったので、自転車を漕ぐのには困りました。
向かい風だと、全く進まない。

この前、おそるおそる体重計に載ってみたら・・・
完全に太っていました。
お正月前と比べても、○キロ。

正月太り、平均０．６８キロ＝山陰最少、雪かきで？―年賀状は３７．３枚・気象会社(時事通信) - goo ニュース

この記事の題名に釣られて読みましたが、読むんじゃなかった。
平均とは言え、正月太りが、0.68キロ。

私にしてみれば、こんな数字は太った内には入らない。
と考えていることが、問題なんでしょうね。

夕食は、定食風に主菜、副菜2品、ごはん、みそ汁としてみました。
手間がかかったのでお腹が空いちゃって・・・
作っている間に、お腹が一杯になることは、私には無縁でした。

時間があるときは、1品の量を減らして、カロリーダウンになるような食事を作りたいです。
3月までに少しでも体重を落とさないと、息子の卒業式の時に着る服がないですから。