太もも上げ・・・ここまでしなきゃいけないのかぁ

近畿地方中部のお天気は、
特に強い風が吹いていなかったためか、暖かく感じた一日でした。
ただ、自転車をこいでいるときに、手袋をしていないと冷たく感じました。
あれ？　やっぱり寒いのかな？

夕方、わんこと散歩をしているときに、人が多かったので体を動かさなかった私。
そんな日に見つけた記事が、これ。

“痩せ体質”を作る、簡単「太ももあげ運動」(プレジデントオンライン) - goo ニュース

ほぉ～～
太もも上げをすると、痩せる体質になるのか。
しめしめ。

読む前の感想が、これ。

でも・・・

15分もしなきゃ意味が無い？
結構長いですよねぇ、15分って。

ブログに書き込む前に、試しに、書かれているような動きを過ごしやってみました。
ゆっくりとした曲を聴きながらやれば、なんとかなるかも！
ただし、家族が寝静まってからやらないと、「何をやっているのだ？」と言われそうですが

右肩中心にストレッチ

近畿地方中部のお天気は、
人間にとっては、まだ寒いと感じる今日この頃。
動物たちは違うのでしょうか？
啓蟄を前に、すでに小さな虫が飛んでいます。
家の中では、チョウバエが飛んだり、クモが動き回っています。
屋外飼育のメダカやキンギョも、泳いでいることが多くなりました。

夕べは、ある路線の最終電車に乗りました。
「ほぉ～～　これが終電か～～」と思いましたが、さっさと改札を出たので、最終という雰囲気はゼロ。
乗り換えた電車は、最終の1本前。
逆に言えば、夜中の12時台に電車が走っているのは、ありがたいです。
少しでもタクシー代が節約できますから。

家に帰ってリビングで横になってテレビを見ていたら、ウトウト
冷えたのかな～～
今朝、起きたときに少々寒気が・・・
あわてて風邪の引き始めに良いとされている葛根湯を服用。

これは、肩こりにも良いって言うから、今の私にとっては一石二鳥。
なぜなら、右の首から肩周辺が、痛くって。

夜になってから、少しずつストレッチを始めました。
首筋をゆ～～くりのばしたり、肩を動かしたり、伸ばしたり。
左肩が平気な動きでも、右肩は痛みが出ます。
ここんところ無理なことはしていなかったのになぁ。
でも、動かさないより動かす方が良いので、ストレッチをしばらく頑張ってみようと思っています。

ちょいとばかり、ほろ酔いです。

近畿地方中部のお天気は、

日射しは暖かいのですが、まだまだ冷たい風。
春の息吹を感じつつも、まだ冬だなと思う今日この頃です。

今日は、飲み会に参加。
いつも元気なおばさまが、何年か前にスキルス胃がんで摘出手術を受けたと言う話を聞きました。
その後、生かされている」と感謝してボランティア活動などをしているとか。

う～～ん。
見習わなくては・・・

そのおばさまは、本当に早期発見だったそうです。

考えれば私も、「ガンであることを否定しましょう」と行って受けた検査でがん細胞が出て、その後の検査では見つかっていない。
その段階で子宮摘出したんだから、もっと「生かされている」事に感謝しなきゃいけないのかな？

何となく参加した飲み会でしたが、考えることがありました。

2次会では、もっぱら歌ったり騒いだり、他のお客さんと仲良くなったりと楽しみましたが・・・

家に帰り着くまで、しゃんとしていましたが、今は、ほろ酔いです。
でも、楽しい時を過ごして気分転換になりました。
どう考えても、カロリーオーバーですが、まあいいでしょう。

メグスリノキのお茶を飲み始めました。

近畿地方中部のお天気は、
冷たい風が吹かなければ、春を思わせるような日射しです。
週末には、気温も上がってくる予報なので、春も近い？
今のところは、「早春賦」の歌詞のように、「春は名のみの風の寒さ」ですが。

目が疲れがひどくなってきたような感じ。
ドライアイが、原因でしょう。
とにかく目が潤っているという感覚が全くないのです。
目薬をさしていますが、まさに焼け石に水って言う感じで～～

ものは試しと、メグスリノキのお茶を飲み始めました。
江戸時代は、点眼薬や洗眼薬などの目薬の代わりとして使われていたようです。

煎じ液に結膜炎や、かすみ目、老眼、近視などの目の健康に効果があるとされています。
お茶も煎じ液になるのかな？と考えつつ、市販されているお茶を飲んでいます。

味は？
私が買ったのは、ハトムギ、ハブ草茶とブレンドされている物なので、飲みやすいです。

目以外にも、肝機能が高まったり、動脈硬化を予防するという効能があるようなので、ありがたいです。

ウコン茶や、ルイボスティーなど、その日の気分で飲んでいます。
効果があると嬉しいな。

一段と、ひどくなった口内炎

近畿地方中部のお天気は、

北寄りの風が強く吹く、寒い一日でした。
風に向かって自転車をこいでいるときは、本当進みませんでした。

昨日から飲み始めたアレルギーの薬。
朝飲むのは、眠くなりにくい薬・・・のはずが、メチャクチャ眠い。
3時過ぎに帰宅した後、あまりにの眠気に負け、ゴロンと横になれば、いつの間にか
気がつけば、4時半でした。
でも、まだ眠れそうなくらいの眠気が残っていました。

睡眠不足だから？

その影響か、口内炎がひどくなりました。
どちらかというと、舌炎。
舌の先が、赤く腫れています。
舌の横や舌の裏に、ぶつぶつができています。

薬の説明書きに、口内炎ができるなんて書いていないので、薬のせいじゃないな。

まあ、痛いなと思いつつも、しっかり食べているので、ま、いいか。