周りで急にインフルエンザに罹る人が増えました。

近畿地方中部のお天気は、
この時期にしては暖かい1日でした。

インフルエンザが警報レベル・・・とニュースで言っていても、「周りにはいないし・・・」と思っていました。
が、この週末聞こえてくるのは、誰々さんがインフルエンザになった、誰々さんが感染性胃腸炎になった・・・といったこと。
本当、急に増えた感じです。
お子さんから親に移るケースだと、家族で順番に・・・となるようです。

テレビ番組を見ていても、インフルエンザの予防接種を受けたアナウンサーの方が、インフルエンザになっているのを聞くと、油断大敵！と思うのですが、大して対策を取っていない我が家。

明日ので、グッと寒くなるので、の活動も活発になりそうですしね。

先日、とあるテレビ番組(何か忘れた）で「うがいの効果は限定的」と言っているのを見て、驚きました。
あれだけ、予防には、手洗い・うがいだと言っていたのに・・・

理由は、粘膜に付いたウィルスは、ごく短時間で感染してしまうので、うがいをしても効果は限定できたとか。
たまたま感染してすぐにうがいをすれば効果があるのでしょうが・・・

水やお茶を飲むことも、すべてカバーするのは難しいようです。

結局は、一番の予防は、栄養バランスのとれた食事をし、規則正しい生活を送ることでしょうかねぇ。

バスを利用しますが、今晩は・・・

近畿地方中部のお天気は、
暖かいんですけど、先日のメチャクチャ暖かかった日を経験していると、少々肌寒さを感じる1日でした。
こんなんじゃ、来週気温がとどう思うんだろう？
自転車に乗って出かけるのは、嫌になるかも～～～

というわけで、お題「バスは利用しますか？」に参加。

今住んでいるところから、JRや私鉄の最寄り駅まで、歩いて行けなくはないですが、ちょっと距離があるため、電車に乗って出かける場合は、基本的にバスを利用します。
自転車で行くと、安価の公共駐輪場が空いていなかったことがあり、割高の民間施設の駐輪場しかないことがあるので、バス代の方が安いことがあったので。
同じような苦情が多かったのか、少し安くなりましたけどね。

それ以外の場所だと、基本的には自転車に乗って出かけます。
雨が降っていたり、風が強かったら、バスを利用しますが。

そうそう、アルコールを摂取するのが分かっていたら、自転車には乗らないです。
だから、今晩女子会に参加するためで掛けるときは、バスを利用しました。

ただ、土日祝日の不便なこと。
最終バスがはやい！

自分の中では早めに帰ってきたつもりなのですが、最寄り駅まで戻ってきたときには、最終バスが出た後。
平日だったら、まだまだある時間帯なのに・・・

仕方がないのでタクシー乗り場で待っていました。
やってきたタクシーに乗り込み、ふとドライバーを見ると・・・

なんと！
テニススクールで顔を合わせている人！
ドライバーをやっているのは知っていましたが、ココで会うとは！
偶然に驚きましたが、家の近くまでおしゃべりを楽しめたことは、ラッキーでした。

ドクダミ茶を飲み始めました。

近畿地方中部のお天気は、
昨日よりは、若干肌寒いお天気でした。

口内炎も治まりました。
直接の効果はありませんが、ドクダミ茶を飲み始めました。
デトックス効果を期待して。

それ以外にも、
・ダイエット効果
・毛細血管を強化
・血液をサラサラにする、動脈硬化、高血圧などの生活習慣病予防
・アレルギー症状の改善、予防、緩和
・ニキビや吹き出物の改善
・便秘解消
・むくみ解消

などの効果があるそうです。
まだ、ほかにもあるようですが・・・

ちょっとクセがある味ですが、嫌じゃないので、1リットル沸かして飲んでいます。

昔、祖父が住んでいた家の裏庭に、ドクダミが生えていました。
そのときは、わっ！ドクダミだ・・・と、いや～～な気持ちになっていました。
こんなに健康に良いとは知らなかったし、知ったとしても、子どもだったから感想は同じだろうな。
今だと、お茶に出来るかしら？と思うでしょうが。

暖かい間に、膝上の痛みが消えたらなぁ。

近畿地方中部のお天気は、
いや～～　暖かい
3月下旬並だとか。
1週間先には、極寒の予報・・・
どっちかにして欲しいです。

時間があったので、テニススクールへ行き、レッスンを受けてきました。
もう、汗がダラダラ。
暖かいのを越して、暑かったです。

先月痛めたふくらはぎも、もう問題なし。
走っても、痛くない

と思っていたら、新たに痛い箇所が出現。
それは、右膝。
膝が痛いと言うより、膝が硬いという感じなのです。
痛いところを探してみると、膝の上。

ってことは筋肉？

実は、この右膝。
子どもの頃から、時々痛みが出ています。
その都度、レントゲン検査、血液検査をしていましたが、特に問題が無いため、湿布を渡されおしまい。

筋肉を痛めているとしたら、超音波治療を受けたら治りが早いだろうと思って、接骨院を受診しました。

曲げ伸ばしをしても関節に痛みが出ないから、おそらく大腿四頭筋に痛みがあるのでしょう・・・と言われました。
テニスで、頑張りすぎました？って言われました。
確かに、ボールを追いかけて走り回っていますから、思い当たるところ多々。

テニスをする頻度を減らし、休養を取ること。
練習前後のストレッチを忘れないように、と言われました。

また立っているときに足の小指側に体重が掛かっているらしい。
これじゃO脚になりやすいと言われました。

そうえば、何年か前に右膝裏を痛めたときの原因が、O脚だったな。
まずは、親指側に体重を乗せることを意識するようにしています。
意識しているようじゃ駄目らしいですけど。

鎮魂の日

近畿地方中部のお天気は、
建物の中にいると気づきませんでしたが、結構風があったようです。
マンションのベランダや外廊下に雨が吹き込んでいましたから。

23年前の今日、阪神・淡路大震災が起こりました。
ニュースでは、震災関連のニュースが流れ、各地で追悼の場がありました。

朝、目が覚め、時計を見ると、時刻は5時45分。
23年前も、このくらいからウトウトし始めていたな。
偶然でしょうが・・・
あのときの記憶がよみがえってきます。
忘れっぽいのに・・・

10時過ぎ、携帯が緊急速報メールを受信しました。
はて？　震災関連のニュースだろうな、と思って開くと、訓練メールでした。

あれ？　携帯がマナーモードになっている！
元に戻すのを忘れていました。
それでも、着信音は鳴るんですね。

そのあと、保存食の賞味期限をチェック。
今年の3月に切れるのがありました。
新しく購入しなきゃ。

の分を買い置きしていないことに気づきました。
ストルバイト結晶が出来やすいので、療法食のみ.
とりあえず、あるフードで・・・と出来ないので、用意しておかなくては！