♪昨日と今日のレッスン（湘南台・自由ヶ丘）

昨日木曜日は、湘南台カルチャーセンターのひとりサルサ入門。
今日はよみうりカルチャー自由ヶ丘のひとりサルサ入門の日でした。
昨日も今日も真冬のように寒かったですね！

準備運動、柔軟体操、ターンの練習、そしてステップの練習へ。
ベーシックステップ、サイドブレイク、ウォーク・トゥー・ザ・サイド、右左ターンなど、シンプルなステップを反復練習。
よく、生徒さんから「習ったことを覚えられない、忘れてしまう」というお悩みをいただきますが、やはり単純ではありますが反復練習がいいのではないでしょうか。

ただ、隔週のレッスンなので、忘れても思い出しやすいシンプルなステップを使うようにしています。上記のようなステップであれば、早い人で二・三回レッスンを受けたら自宅で再現できるようになってしまうかも知れません(*^ー^)ノ♪

ベリーダンスだけでなく、サルサも足腰をよく動かすのでレッスンを終える頃になると寒い日でもエアコンを「弱」にしても大丈夫なほど、体がぽかぽかしてきます。
私だけかも知れませんが、ターンの動きがすごく運動量があるみたいで、すごく汗が出てくるし、翌日腹筋や背筋が筋肉痛になるときもあります。