今日のレッスン 湘南台はじめてベリー

今日は湘南台カルチャーセンターはじめてベリークラスのレッスンでした。
このクラスも、他のクラスに続きいよいよ新しい振り付けのスタート。

新しい振り付け用に、準備運動の内容も今までとは少し変えました。
ベリーは、腰を支えてくれる足や軸になるお腹と骨盤周りの筋力がカギになってくれます。
だからずっと続けているとそのあたりに筋肉がつき、「くびれ」とか「スリム」を通り越して「全体的にどっしり」な体型になる場合もあります。
私はそういう踊り手さんのほうが好き…☆

そんなわけで、足腰を意外に酷使するベリーレッスン。
振りうつしの期間中だけでも、レッスンの最後にできるだけ時間をとって私がいつも続けているセルフマッサージを生徒さんにも紹介しながら一緒に行うようにしています。
でも、今日はアッという間に時間が過ぎてできませんでした。

次回からはできるように気を付けますネ。
90分クラスだけでなく、75分の西新井クラス
でもできるといいナ。

生徒の皆さんも、健康の本などを見ながら普段からセルフケアをしてみてくださいネ（ツボ押しやマッサージなど）