練習後の食事メニュー 私のオススメ(^.^)

こんにちは。
今日は蒸し暑いですね。

突然ですが、あなたはダンスの練習のあと、ちゃんと食事をとっていますか？

ダイエットのためにダンスをしているから、せっかく消費したカロリー摂り込みたくない

疲れてしまって、おだいどこに立つ気力がない…

そんなふうに、食事を省いてしまっていませんか？
人によりけりでしょうが、やっぱりちゃんと食べたほうがいいと思いますよ(⌒‐⌒)

今は手軽に飲み下せる栄養補助食品がたくさんありますが、そして、こうした食事を習慣にすればたしかにスリムにはなりますが、
私の経験から言いますと、あまりお勧めできません。
「噛む」をしない食習慣は、まず顔つきがぼんやりしてきますし、唾液や胃液があんまり出ないせいか、胃腸も弱り肌が荒れ、ダイエット臭も…。

せっかくダンスを踊れても、そんな体調では、つらいですよね。

手軽に作れる私のお気に入りの一品は、ピクルスです。

たくさん作って日持ちがするので、便利です。
疲労困憊した日も、酢や野菜のなんとなく体によさそうなタッグで安心です。
カロリーも低め。

材料と私流の作り方をご紹介します↓

キュウリ4本

砂糖 大さじ４

塩 少し

酢 大さじ６

ジッパー付きの保存袋

ジッパー付きの保存袋に材料の全てを入れ、混ざるように少し上下を返したりして袋の内容物を撹拌する。

平たくならして平皿やトレーい置いて冷蔵庫で保存。

午前中仕込んで、夕飯のおかずに間に合います。