今日のベリーダンスクラス🎄🎁✨

こんにちは🎅

40歳からの女性のためのベリーダンス&ひとりサルサ教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。

今日はベリーダンスクラスのレッスンでした。

スタジオにクリスマスの装飾がしてありました✨

こういうお心遣いうれしいですねぇ✨

今日も振りうつしの続きをしました。

今日レッスンしたパートは

ターンやステップが複数入り、今回の振付の中で一番難しいパートだったので、

ちょっと時間がかかりました。

今日のパートは片足は横に伸ばしたまま、体を半回転させるターンが入っています。

ターンの時は必ず拇趾球に乗りましょう。

小指側に体重をかけて回ると足を痛めてしまいます。

ベリーダンスは裸足で踊るので、

自分の体重が足底のどこに乗っているか

だいだいわかると思います。

まず大事なのはきちんと拇趾球に体重をのせること。

多少はじめは回転不足になったり、

音楽のテンポに間に合わなくてもいいので、

まずはターンしている時に

｢自分の体重は今、足の裏のどこに乗っているかな｣

ということを意識して、

足を守るポジションでターンをする癖をつけることが大事です。

気がつけば12月。

寒くなってきました。

今日も皆さんレッスンにいらしてくださってありがとうございました。

レッスンで汗をかいたあと、急に体が冷えることがあるので気をつけてくださいね。

来る時は陽射しでポカポカしていても、

レッスンから帰る15時近くはどんどん気温が下がってきます。

来る時に予め肌着をバッグに入れてきて帰りは着る、など

防寒対策をプラスしてレッスン後の

🌁⛄️冷え⛄️🌁

を防いでいきましょう！😌♨️

💖アモールダンス教室💖

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