こんにちは🐈️
生徒さんとおしゃべりしながらシューズをはいているところ👠
40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス教室
💖アモールダンス教室💖
主宰の齊藤なつです。
おととい2/17(木)は
湘南台ひとりサルサクラスのレッスンでした。
こちらのクラスは振りうつしの続きをしました。
生徒さんとおしゃべりしながらシューズをはいているところ👠
まだまだ寒い日が続いています。
こういう時期は意外と膝が冷えている場合があります。
それに気がつかずに準備体操やダンスのレッスンを始めてしまうと
急に膝がきしむような違和感や痛みがでる心配がございます。
とくに女性は下半身が冷えやすいですから、気をつけてくださいね。
レッスン前に少し膝を触ってみて確かめてみると良いと思います。
冷たいな…と思ったらさすったり、リンパの流れる膝裏を軽くマッサージしたり、
レッスンで紹介している血海ツボの指圧をしてみてください。
とくに血海は、押すだけで足から全身がほんわかとあたたまってきますので、
時間のない時の対処としてもおすすめです。
ダンスのレッスンを通して
もちろん上達するということも大事ですが、
そのためには自分の体と向き合う時間が自ずと増えますから、
そうした機会を重ねることで
【自分へのamor(アモール)】
=自分への愛、
自分の心身を大切にすることを伝えていきたいと思います。
自分を大切にすることで他人も大切にできる。
そんなamorの波及、
そういうこと今、本当に大切だと思います。
この日のレッスン風景動画です↓👯
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