こんばんは。
今日スタジオに行ったら、
40歳からの女性のための
ひとりサルサ&ベリーダンス教室
💖アモールダンス教室💖
主宰の齊藤なつです。
今日はひとりサルサ湘南台ラスの
レッスンでした。
今日スタジオに行ったら、
飲料の自販機の横にお菓子の売り場も設置されていました！
ハイテクですねぇ～
さて、
今日から新しい生徒さんを迎えてのレッスンとなりました。
よろしくお願いします☺️
まだ真新しいラテンシューズを履いて
お稽古スタートです👠✨
なんと在籍生徒さんも、
今日からヒールの高さ5センチから７センチに2足目のデビュー✨
いかがでしたか？
ラテンダンス用のハイヒールは
通常のハイヒールより柔らかい素材でできてはいますが、
馴染むまでは足が痛くなってしまいますね。
でも、お稽古を重ねるうちにだんだん
馴染んできますよ。
今日言い忘れましたが、
浮腫みがあると実際の足のサイズより肥大しますから、きつく感じます。
サルサのお稽古を始めたら、
それを機会に足を指圧したりマッサージする習慣を持ってほしいですね。
特に足の指なんかしごきあげると、
はじめはすごく痛いと思います。
でも日々そうしてマッサージしてるうちに
私の足って
こんなにスリムだったの？！
というくらい
一回りくらいキュっと締まったりしますよ。
シューズのきつさも和らいできます。
レッスンのあとは特に足が疲労して
浮腫んでいますから
ぜひ流してあげてください。
老廃物を。
ダンス用に限らずヒールのある靴は抵抗のある大人世代の方もいらっしゃるかとおもいますが、
実はヒールで少しかかとが上がっていたほうが大人世代の体にうれしい効果もあるのです。
背筋が伸びて骨盤低筋群への負担が
ペタンコ靴より軽減できるそうですよ。
3センチなど、
低めのヒールをお試しになるのも良いかも知れませんね。
(参考文献:Webマガジン【Our Age】)
さて、湘南台ひとりサルサクラスは
5/5(木)はゴールデンウィークで休みになります。
(5/5レッスンの振替は6/30になります)
次回レッスンは5/19(木)です。
次回レッスンでお会いしましょう、
お待ちしています☺️🖐️
💖アモールダンス教室💖
体験予約を受付ております。
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湘南台ひとりサルサクラス5/5(木)はGWのため休講、6/30(木)に振替レッスンです。
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