今日はベリダンのレッスン日

おはようございます。
今日はamor湘南台クラス、ベリーダンスのレッスンです。

カレンダーの原本ができたので、湘南台に行く途中でコンビニに立ち寄り、コピーするのを忘れないようにしよう。



朝食とお弁当を作ってから、今日のレッスン計画の最終確認中です。
朝のテレビではちょうど今、吉宗が成敗のお時間。


年内のレッスンあとわずかなので、欲張って先へ先へと進めず、振りうつしと反復練習をしようかと。

ベリーの曲は、曲の変化が激しくリズムが大きくアップダウンするので

初級の生徒さんにとっては、反復練習といってもなかなか大変なのです。

だけど最近は、それに慣れることはとても良いお稽古になるのではないかなと思い、あえてそのような曲も避けないようにしているんですよ。

ぜひ体験レッスンにいらしてくださいね。
まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)↓

【時間・場所･必要物品など詳細はこちら↓】
✨湘南台クラスご案内✨

【体験レッスンお申し込みフォーム↓】※12/28、1/4は休講です。

🌹対象年齢：４０才くらい～🌹

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用



雨が降っています。
だんだん晴れるとの予報ですが、寒いので暖かくしてお過ごしくださいますように。


生徒さんは気を付けいらしてね(^-^)スタジオでお待ちしています。



大人の一人サルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサのレッスンもしています。ダンス未経験の方、大歓迎です。

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら↓】

🌹対象年齢：４０才くらい～🌹

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用


お申し込みお待ちしています✨



🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。


🎀奈津子へのお問い合わせはフォームはこちら↓🎀

🌹スマホ、パソコン共用


🌹携帯電話専用

💖amorのFacebook、Twitter、Instagramができました💖

🎀Facebook
【amor】で検索☆

🎀Twitter
【@amor72530】で検索☆

🎀Instagram【amr72530】で検索☆

是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

友達申請、フォローをお待ちしてまーす♪ヽ(´▽｀)/<

レッスンカレンダー 、作成中。

11月。
amorひとりサルサ自由が丘クラスのあるよみうりカルチャー自由が丘では、この時期に来年度のレッスンカレンダーの確認をします。

よみうりカルチャーのスタッフさんがカレンダーを作ってくれます。





いっぽう、amorひとりサルサとベリーダンスクラスを行っている湘南台クラスは、カルチャーセンターではなくスタジオなので、

自分で作る必要があります。

６月までは湘南台クラスもカルチャーセンターでレッスンしていたので、今までカレンダーはカルチャー任せでしたが、

今年は初めて自分でレッスンカレンダーを作ります。



いざ作りはじめてみると、案外難しいもので…誰が見てもわかりやすくて、こちらも作りやすいものをと思うと、試行錯誤は免れませんね。


年末年始はレッスンスケジュールが若干イレギュラーになります、
生徒さん、よろしくお願いいたします🎀





大人の一人サルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサのレッスンもしています。ダンス未経験の方、大歓迎です。

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら↓】

🌹対象年齢：４０才くらい～🌹

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用


お申し込みお待ちしています✨



🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。


🎀奈津子へのお問い合わせはフォームはこちら↓🎀

🌹スマホ、パソコン共用


🌹携帯電話専用

💖amorのFacebook、Twitter、Instagramができました💖

🎀Facebook
【amor】で検索☆

🎀Twitter
【@amor72530】で検索☆

🎀Instagram【amr72530】で検索☆

是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

友達申請、フォローをお待ちしてまーす♪ヽ(´▽｀)/<

手帖やカレンダーが出回る季節になりましたね

こんばんは。


昨日、夕方ウォーキングのついでに本屋をのぞいたら

毎年恒例真っ赤な表紙の「素敵な奥さん 年末特大号」が並んでいました。

年の瀬が近づいているのですね。


私も来年の手帖やカレンダーを取り寄せました。

天然生活の毎年恒例付録、七十二節季候カレンダー、かなり人気で毎年入手困難。今年は予約しました。



このようなちょっとしたトピックしかない私ですが、

変わりに久しぶりに見たスクールウォーズ第１話を写真でご紹介しながら感動をお届けしたいと思います。




現役を引退し子供達にラグビーを教える泣き虫先生。（すいません、名前は忘れました。）


その指導力に惚れ込んだ川浜高校校長が、熱心に泣き虫先生を口説き、

泣き虫先生は妻の心配と反対を押しきり、ついに体育の先生として赴任することを決断する。



初出勤。




校内は泣き虫先生の想像以上にひどかった。






そしてラグビー部も、ラグビーとは名ばかりの有り様。


そんなだから、ついに一年生が脳震盪を起こしてしまう。
先輩による反則タックルによるものであった。





コーチでもない泣き虫先生は、それでも状況のひどさを静観できず
いきなり部員に応急処置を次々と指示していく。

ふてくされながらも一部の部員は従う。


木の棒と脱いだトップスで即席の担架を作らせ、生徒の自宅（ラーメン屋。店長兼夫、梅宮辰男。スタッフ兼嫁、和田アキ子。）へ無事に搬送する。







ようやく覚醒した生徒。


しかし、ガールフレンドから、先輩たちの悪意によるものであったことを聞かされた生徒は怒り狂う。







ついにナイフを持ち出し、先輩たちを殺しに行くと言い出してしまう。


事態は収拾がつかなくなる。


そこへ義理兄が現れ、泥まみれになった背広を生徒の前に差し出す。


それは、泣き虫が彼を搬送するために担架の材料にするために脱いだのだ…
そのためにすっかり泥まみれになった背広…


俺のために…
こんな俺のために…

…♪BGM「ヒーロー 」 by 麻倉未希


彼は、ラグビーを通して泣き虫先生とともに再生していくことを自らに誓う。

ご存じのように、これは昭和の時代の実話であり、このあと川浜高校は泣き虫先生の指導と部員との信頼関係のもと、ついに全国優勝を実現するのです。

読んでくださって、ありがとうございました。

大人の一人サルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサのレッスンもしています。ダンス未経験の方、大歓迎です。

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら↓】

🌹対象年齢：４０才くらい～🌹

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用


お申し込みお待ちしています✨



🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。


🎀奈津子へのお問い合わせはフォームはこちら↓🎀

🌹スマホ、パソコン共用


🌹携帯電話専用

💖amorのFacebook、Twitter、Instagramができました💖

🎀Facebook
【amor】で検索☆

🎀Twitter
【@amor72530】で検索☆

🎀Instagram【amr72530】で検索☆

是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

友達申請、フォローをお待ちしてまーす♪ヽ(´▽｀)/<

ヤンキー座りができますか？

こんばんは。
今日はamorひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

10月に見学にいらしてくれた方が、体験レッスンにいらしてくださいました。

実は自由が丘クラスは、前回のレッスン日が祝日でよみうりカルチャーの休館日だったので、

今日は発表会後はじめてのレッスンでした。
言うなれば自由が丘クラスの新年度初日という感じでしょうか。
新しい振り付けレッスンのスタート日で、実にタイミングの良い体験レッスン受講となりましたね。


自由が丘クラスはカルチャーセンタークラスなので、あまり写真が撮れるタイミングがないのですが、
今日は撮ろうと思っていました。
でも忘れてしまいました。

変わりに発表会の時の写真です↓


新年度にあたり、準備体操も湘南台クラスと同じように少しメニューを変えました。

より、踊れる体作りに役立つ内容に。

私が実際に日々続けているメニューを
、大人世代の初心者さんでも実践できるよう簡単アレンジしたものです。


足のケア❤
写真は湘南台クラス

今日も一人ずつ足を見ながら説明させていただきました。
痛がる方、気持ちいいと言う方、いろいろいらっしやいました。
どちらにせよ、今日お伝えしたケアを風呂上がりなどにやってみてください。

痛い、何か硬いものが中に入っているような感触がある、そんな方は老廃物が溜まり始めていますので、最初は痛いですが指角を使ってしっかりと揉み砕き、流してください。


これにより足首が柔軟になり、しっかりと足を踏み込むことができターンなども回れるようになります。
ステップで足がもつれる、重い、という方も足が軽く動かせるようになります。


年齢を重ねると、ダンスで出来ないことやなかなか上達しないことに出くわしたとき、「これは年齢のせいなのか？」「それとも練習量を積めばできるようになるの？」と、判断に迷うことがありますよね。


ここで「やっぱりもう年なんだ…」と弱腰になる前に、１歩踏み込んでこうした体のケアを取り入れてみてください。
加齢で出来ないのではなく、体のケアが足りないだけかもしれません。
それなのに早合点して自ら頭打ちにしてしまうのは、本当にもったいないことです。



あなたはヤンキー座りができますか？
しゃがんでいくとかかとが高く上がってしまい、座位が保持できない。

これは足首が固くなっていますので、ケアをしましょう。
でも！いきなり無理にグリグリ回したり曲げたりせずに、まずは足首の関節、とりわけくるぶしの回りをしっかりと揉み、老廃物を砕き、流してデトックスしましょう。
これでだいぶ足首が滑らかに動いてくれます。



バランス体操。
※写真は湘南台クラス
片足で立ち頭から足までを一直線にしたまま体を倒して行きます。
何秒キープできるかな？


・ターンがぐらつく
・ターンの終わりでちゃんととまれない

こうしたことは、体の幹を支える筋力が足りないせいで起こります。

体幹は、ひたすらターンの練習量を積むだけではなかなか出来上がってこないようです。私の経験です。

やはりターンの練習とは別に、体幹を強化するためのトレーニングを続けることが結局は早道のようです。
私もこれで本当にターンが回りやすくなりました。

ターンなども出来るようになるにはそれなりの時間がかかるので、途中途中で「やっぱり年だから、もう出来ないんじゃない？」と迷いが出がち。

年齢にもよるかもしれないですが、それにしてもすぐにやめずに、そしてひとまずターンから離れ、体幹トレーニングを取り入れてみてください。


繰り返すようですが、早合点して年齢のせいにして「出来ない」と判断するのはナンセンス。
本当にもったいないことです。

なかなか出来ない、上達しない、という場合、

大人世代では体のお手入れ不足でリンパや血流が淀み、関節に老廃物がたまっているせいで関節が固くなっていたり

必要な部分の筋力不足なだけ

だったりすることもありますので、これからも準備体操の時間に足のケアと体幹バランス体操を行ってみますね。


ただ
足のケアはレッスンの準備体操時間だけでは足りないので、ご自宅で日課にしてください。

日課にするのが面倒であれば、レッスンの前夜やレッスン時間前だけでも行ってください。


硬い足で踊るのは、茹でる前のパスタに力をかけるようなもの。
とても危険だし、それでうまく踊れるわけはありません。
ダンスと足ケアはセットという考え方で、ぜひ続けていただきたいです。




大人の一人サルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサのレッスンもしています。ダンス未経験の方、大歓迎です。

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら↓】

🌹対象年齢：４０才くらい～🌹

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用


お申し込みお待ちしています✨



🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。


🎀奈津子へのお問い合わせはフォームはこちら↓🎀

🌹スマホ、パソコン共用


🌹携帯電話専用

💖amorのFacebook、Twitter、Instagramができました💖

🎀Facebook
【amor】で検索☆

🎀Twitter
【@amor72530】で検索☆

🎀Instagram【amr72530】で検索☆

是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

友達申請、フォローをお待ちしてまーす♪ヽ(´▽｀)/<

毎度レッスンにおける生徒さんの発達段階✨

今日はamorひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

今日は一人お休み、生徒さん二人でのお稽古でした。
今日は写真をたくさん撮れたので、今日のレッスンの様子を写真でご紹介します✨



まずは準備体操。



ラテンダンスの基本ヒップムーブメント。腰を八の字にひねる「フィギュアエイト」。


「………。」

ダンスの前の足ケア。
今日も生徒さん一人ずつ足を見ながら説明させていただきました。
生徒さん「効きますね～」「気持ちいいのよね～」
今タームから、ひとりサルサクラスでも足のケアを準備体操に取り入れています。年齢をかさねてもしなやかな関節をキープして、しっかり踏み込める足を目指しましょう。スキルアップするだけでなく、踊るのが本当に楽になります。


次に自分で実践してみます。



ターンの練習、ベーシックステップの練習をしてから、

振り付けの練習。





毎度レッスンにおける生徒さんの発達段階↓

説明。



戸惑い。



落ち込み。




そして踊る。






あれ？



今日は前回も練習した曲のさびの部分、ちょっと複雑なステップが入るパートを練習しましたが、反復練習してだいぶ身に付いてきましたね(^-^)
生徒さん、お疲れさまでした！

焦らずにお稽古していきましょ✨


「次回レッスンは12/7ですね。」「はーい」
うわぁ…二の腕太いわ。




大人の一人サルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモール🎀


🎀湘南台クラス 生徒さん募集しております🎀

ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサのレッスンもしています。ダンス未経験の方、大歓迎です。

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)

【時間・場所･必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
✨湘南台クラスご案内✨


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら↓】

🌹対象年齢：４０才くらい～🌹

🎀スマホ、パソコン共用

🎀携帯電話専用


お申し込みお待ちしています✨



🎀自由が丘クラスご案内🎀

※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00

❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。


🎀奈津子へのお問い合わせはフォームはこちら↓🎀

🌹スマホ、パソコン共用


🌹携帯電話専用

💖amorのFacebook、Twitter、Instagramができました💖

🎀Facebook
【amor】で検索☆

🎀Twitter
【@amor72530】で検索☆

🎀Instagram【amr72530】で検索☆

是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽｀)/

友達申請、フォローをお待ちしてまーす♪ヽ(´▽｀)/<