練習参加者6名。5年2名、3年2名、一般2名。
正月休みで久しぶりの練習なのでロングジョックをやりました。
練習メニュー!
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③5年以上・・40分間走
3年・・・・30分間走
④100mダッシュ5本
⑤600mダウン
⑥筋トレ
⑦体操・ストレッチ
練習を休んでいた人は、少しずつもとに戻していって下さい。
正月休みで久しぶりの練習なのでロングジョックをやりました。
練習メニュー!
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③5年以上・・40分間走
3年・・・・30分間走
④100mダッシュ5本
⑤600mダウン
⑥筋トレ
⑦体操・ストレッチ
練習を休んでいた人は、少しずつもとに戻していって下さい。