練習参加者10名。6年3名、4年1名、3年1名、2年1名、1年1名、中21名、一般3名。
練習メニュー!
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③30分間走
④100mダッシュ5本
⑤400mダウン
⑥体操
明後日は駅伝大会、明日は練習がないので各自、調整をするようにして下さい。
3000mジョックの後、1000~1500mを1本やって刺激を与えてください。
練習メニュー!
①1000mアップ
②体操・ストレッチ
③30分間走
④100mダッシュ5本
⑤400mダウン
⑥体操
明後日は駅伝大会、明日は練習がないので各自、調整をするようにして下さい。
3000mジョックの後、1000~1500mを1本やって刺激を与えてください。