アプロス練習日。参加者30名。
今日は岳中と西中は学校の部活があったため、中学生は東中の参加だけでした。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥900mペース走3本(間600mジョック)
A・・66秒/300m
B・・69秒/300m
C・・72秒/300m
⑦300mインターバル3本(間①50mジョック)
A・・60秒
B・・63秒
C・・69秒
D・・72秒
E・・81秒
⑧600mダウン
⑨体操