小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

大会前調整メニュー!

2016年01月23日 16時02分52秒 | Weblog

 参加者11名。6年1名、5年4名、4年4名、3年1名、2年1名

 指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ(監督不在)

 小学校の長縄大会で足の親指を痛がる人が沢山いました。

 明日は『藤枝リバティ駅伝大会です。

 2チームが参加します。頑張ってください。

 大会前調整メニュー

 ①600メートルアップ

 ②体操

 ③基礎トレーニング

 ④2000メートルジョック(5、6年)

   1600メートルジョック(4年)

   1400メートルジョック(3年)

 ⑤1000メートル走
   48秒/200メートル ・・・ (麻代・恒輝・蝶羽・僚人)
   50秒/200メートル ・・・ (海晴・梨央・希・健生)

 ⑤ジョック
    (茜吏・春花・琴音・まほ)

 ⑥600メートルダウン

 ⑦体操

コメント
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