３０m×７本、Uの字リレー!

　おがさセントラルパーク ２９℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者５名。中１年１名、５年２名、４年３名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０m×７本(スタート練習含む)・・・小学生

　　ジョック・・・中学生

　⑤Uの字リレー(３５０m)×２本

　⑥スタブロ練習

　⑦補強(メディシンボール)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　スタブロの練習で思いっきりけることを頑張りました。前回よりもける力が強く　

　なりました。　Uの字リレーで頑張ったが、１回目は抜かされたけれど、２回目は

　抜くことが出来ました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(４年)

 

　　今日、私は病院を退院することが出来ました。内視鏡手術で外からは傷がありま

　せんが、傷が完治するのに約半年掛かるようです。ウォーキングなどの軽い運動も

　医師の指示があるまでできません。

　　手術の後で免疫の低下があり、コロナの感染には注意しなければなりません。

　来週、４回目のコロナワクチンの接種が決まっていましたが、退院後２週間位は

　接種が出来ないので、接種するまでは特に注意したいと思います。