ウェブ走、150m５本‼️

7/12(火)

小笠セントラルパーク☁️☔️

午後6〜7時45分まで

練習参加者-６年2名、５年2名

Jr.リーダー-麻代さん

指導者-橋本コーチ、元世コーチ

練習メニュー！

①550mアップ

②体操・動的ストレッチ

③流し２本

④ウェブ走(550m\周)

  1周　1周　　1周　　２周　　まさき

 2'45"  2'25"  2'45"  2'25"

 1周     1周       1周        1周        ゆうせい、ひより、さわ

⑤150m５本(間150mジョック)

    27-30秒

⑥体幹トレーニング　10分

⑦550mダウン

⑧体操

練習日誌より

　今日はウェブ走を頑張りました。初めは皆と同じペースではしれたが、

途中から遅れてしまいました。これからは最後まで皆と同じペースで走り

たいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さわ(５年)

7/13

手術後、自室のベットに戻ることが出来ました。

退院は7/23(金)になりそうです^_^

4回目のコロナワクチンの接種日が7/31でしたが、手術後は

直ぐに接種出来ないという事で、キャンセルして貰いました。