ショートスプリント、坂道ダッシュ!

　おがさセントラルパーク３０℃

　午前９時-１１時まで

　練習参加者３名。５年１名、４年１名、１年１名

　シニアリーダー；麻代さん

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①アップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤ショートスプリント

　　　　　　　　　　　２０m　　　　３０m　　　　４０m　　４０m加速走

　　　桂之介(５年)　　　4"01　　　　　5"62　　　　　7"41　　　　　6"61

　　　美音　(４年)　　　4"01　　　　　5"55　　　　　7"16　　　　　6"61

　　　響斗　(１年)　　　4"51　　　　　6"36　　　　　8"17　　　　　7"40

　 ⑥坂道ダッシュ

　　　上りダッシュ

　　　下りダッシュ

　⑦マックス４(補強)ステップ

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はショートスプリントを走りました。速さ的には２番目でした。

　もう少し、早く走りたいです。　　　　　　　　　　　桂之介(５年)