おがさセントラルパーク☂️
午前9時-11時まで
練習参加者2名。桂之介(5年)、美音(4年)
srリーダー-麻代さん
指導者ー橋本コーチ、基世コーチ
練習メニュー!
①550mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル(スタートダッシュ)
⑤サーキット
70mダッシュ-メルシンボールー70mダッシュー筋トレ ➡️ 1セット
+縄跳び
10セット実施
⑥補強 ー 変則腿上げ ー 40秒3セット
⑦550mダウン
⑧
体操
練習日誌より
今日は変則腿上げをして疲れました。
桂之介(5年)