１６５０mジョグ+３００mインターバル７本❕

　小笠あすなろ陸上１２℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者６名。蓮斗(中３)、太翔・陽愛(６年)、龍(５年)、政茂・裕大(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６５０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　６０秒　・・・太翔(６年)

　　５３－５４秒　・・・陽愛(６年)、龍(５年)、政茂(４年)

　　７２秒　・・・裕大(4年)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　蓮斗(中３)メニュー!

　３０分jog+流し５本

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを走りました。タイム通り走れたけれど、疲れました。

　次回はもつと余裕をもって走れるようにしたいです。　　　　　　　裕大(4年)