３×７２０mリレー×２回通り❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者９名。蓮斗(中３)、桂之助(６年)、裕大・夕凜・環・結衣(４年)、佑成(３年)、新汰(２年)

　指導者　；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１４００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑥７２０mリレー

　　１位

　　　結衣　４年　２分５７秒

　　　麻代　coach  ２分３８秒　　５分３５秒

　　　龍　　５年　２分３１秒　　８分０６秒

　　　結衣　４年　３分０１秒　１１分０８秒

　　　麻代　coach  ２分３７秒　１３分４６秒

　　　龍　　５年　２分３０秒　１６分１６秒

　　２位

　　　裕大　　４年　２分３４秒　

　　　新汰　　２年　２分５７秒　　５分３２秒

　　　夕凜　　４年　２分３７秒　　８分０９秒

　　　裕大　　４年　２分３９秒　１０分４９秒

　　　新汰　　２年　２分５６秒　１３分４５秒

　　　夕凜　　４年　２分５７秒　１６分４３秒

　　３位　

　　　環　　　４年　２分４９秒

　　　佑成　　３年　２分４９秒　　５分３８秒

　　　桂之介　６年　２分３５秒　　８分１４秒

　　　環　　　４年　２分５４秒　１１分０８秒

　　　佑成　　３年　３分０７秒　１４分１５秒

　　　桂之助　６年　２分５０秒　１７分０６秒

　⑦体感、筋トレ

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　蓮斗(中３)

　　３０分ジョグ+流し

　

　練習日誌より

　　いろいろなトレーニングで、足も速くなりうれしかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佑成(３年)