２０００mジョグ+３００mイ７本❕

　おがさセントラルパーク８℃

　午後６時－７時１０分まで

　練習参加者４名。太翔・陽愛(６年)、美音(５年)、政茂(４年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　６３秒　・・・陽愛(６年)

　　７５秒　・・・美音(５年)

　　３００mインターバル５本(間２００mジョグ)

　　６０秒　・・・太翔(６年)

　　６３秒　・・・政茂(４年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　最後のフリーは顔もぶれないで走れました。６３秒のところ、２本だけ６４秒に

　なってしまったのでそこを修正できるように頑張ります。　　　　　政茂(４年)