２０００mジョグ+２４００mウェーブ走１５０mインターバル❕

　おがさセントラルパーク７℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者；陽愛(中１)、裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤２４００mウェブ走(２００m/周)

　　　３周　　👉　　３周　　👉　　３周　　👉　　３周　　

　　５６秒/周　　　５０秒/周　　　５６秒/周　　　５０秒/周

　⑥１５０mインターバル５本(間１５０mジョグ)

　　２８秒

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はウェブ走をしました。最後までできなかったので冬休みは

　体力をつけたいです。　　　　　　　　　　　　　　裕大(５年)

　

　日曜日は高校駅伝の全国大会に孫の蓮斗が５区を走ったので、都大路まで応援に行きました。

　豊川高校は２５位でした。蓮斗は１年生ですが区間２５位、頑張りました。

　５区は上り坂で、向かい風が強く雪が舞い始めて大会温度は０℃以下のように感じました。

　豊川高校は３年が２人、２年が２人、１年が３人で走りました。今後に期待ができるチームと思います。