２０００mジョグ＋３００mインターバル本❕

　おがさセントラルパーク１０℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者；陽愛(中１)、裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル７本(間２００mジョグ)

　　６３秒・・・陽愛(中１)

　　３００mインターバル６本(間２００mジョグ)

　　６３秒・・・裕大(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルをやりました。風が強く向かい風と追い風の方向で考えながら

　走れたので良かったです。しかし、ラスト１本は６０秒切りを目標にしていたけれど、６２秒に

　なってしまったので、次回は６０秒をきれるように頑張りたいです。　　　　　陽愛(中１)