スタート、変則走、(１２００m+３００m)走、リレー!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-８時まで

　練習参加者１４名。中１年２名、６年２名、５年２名、４年２名、３年６名

　指導者；赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル　　　　　　　　　　

　⑤ラダー

　⑥スタート、変則走

　⑦４×２００mリレー×２回通り

　　４×１００mリレー

　⑧４００mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　蓮斗・一志(中１)、遥斗(６年)練習メニュー!

　①-③

　④２０００mジョック

　⑤１００mリレー３本

　⑥５０秒ダッシュ３本

　⑦１２００m　(２００mジョック)　３００m

　　　４２秒/２００m　　　　　　　　５４秒　・・・　蓮斗・一志(中１)、遥斗(６年)

　　２×２００mリレー　　・・・　蓮斗・一志(中１)

　⑧-⑨　

　練習日誌より

　　リレーを頑張りました。１位を取れたので嬉しいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郁哉(５年）