ウェーブ走(８分２０秒)、５×５０m縄跳びリレー!

　おがさセントラルパーク

　午後6時-8時まで

　練習参加者14名。5年1名、4年3名、3年4名、2年5名、1年1名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ウェーブ走

　　　５０秒　・・・　ゆっくり

　　　５０秒　・・・　速く

　　　　　５セット

　⑦縄跳び(５種目)

　⑧５×50m縄跳びリレー×３回通り

　⑨じゃんけんリレー

　⑩４００mダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　ウェーブ走を走るとき、自分のフォームでしっかり走ることが出来ました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝希(４年)