炭焼きさわやか菊川グランド
午後６時３０分-８時３０分迄
アプロス菊川スプリント教室
練習参加者２９名
指導者；高塚(岳中教諭)、菅沼(あすなろ監督)
練習メニュー!
①２００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③サーキットトレーニング
縄跳び(２種目１００回)
メディシンボール走(２０m、４０m、６０m折り返し走)
段違いバー(両足跳び、片足跳び)
ミニハードル５個(間３歩跳び)
☆高学年５set、低学年４set
④５×１５０mリレー
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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