２０００mジョグ₊３００mインターバル８本‼

　おがさセントラルパーク６℃(体感温度０℃)

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者２名。陽愛(中１)、裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル８本(間２００mジョグ)

　　６３秒　・・・陽愛(中１)

　　６６秒　・・・裕大(５年)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日はインターバルをしました。いつもは７本ですが、今日は８本走りました。

　　ラストは６２秒まで上がりました。ほぼ６５秒で走れました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裕大(５年)