1050mジョグ+２０分間エンドレスリレー❕

　おがさセントラルパーク２４℃

　午後６時-８時まで

　練習参加者８名。太翔・桂之助(６年)、龍・菜々美(５年)、夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、赤堀コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤１０５０mジョグ・・・太翔(６年)、龍(５年)

　　　７００mジョグ・・・桂之助(６年)、菜々美(５年)、夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　⑥１００m流し３本

　⑦２０分間エンドレスリレー(３５０m/周)

　　　　チーム太翔　　　　　チーム響斗　　　　 　チーム菜々美

　　1.　太翔　⑥　1'13"　　　響斗　➁　1'21"　　　菜々美⑤　1'22"

　　2.　龍　　⑤　1'12"　　　環　　④　1'23"　　　夕凜　④　1'17"

　　3.　桂之助⑥　1'14"　　　結衣　④　1'23"　　　麻代coach 1'11"

　　4.　太翔　⑥　1'10"　　　響斗　➁　1'15"　　　菜々美⑤　1'36"

　　5.　龍　　⑤　1'15"　　　環　　④　1'34"　　　夕凜　④　1'24"

　　6.　桂之助⑥　1'27"　　　結衣　④　1'32"　　　麻代coach 1'10"

　　7.　太翔　⑥　1'19"　　　響斗　➁　1'26"　　　菜々美⑤　1'40"

　　8.　龍　　⑤　1'14"　　　環　　④　1'32"　　　夕凜　④　1'26"

　　9.　桂之助⑥　1'12"　　　結衣　④　1'41"　　　麻代coach 1'08"

　  10.　太翔　⑥　1'12"　　　響斗　➁　1'27"　　　菜々美⑤　1'40"

　  11.　龍　　⑤　1'10"　　　環　　④　1'27"　　　夕凜　④　1'37"

　  12.　桂之助⑥　1'31"　　　結衣　④　1'43"　　　麻代coach 1'09"

　  13.　太翔　⑥　1'15"　　　響斗　➁　1'19"　　　菜々美⑤　1'51"

　  14.　龍　　⑤　1'13"　　　　　　　　　　　　　夕凜　④　1'30"

　  15.　桂之助⑥　1'17"　　　

　  16.　太翔　⑥　1'04"

　　　　<１６周>　　　　　　　<１３周>　　　　　　<１４周>　

　⑧５５０mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は最初のジョグで３週にしようと思ったが、疲れて２周しか出来ませんでした。

　次回は頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桂之助(６年)