１００m走３本、６００m+３００m、リレー練習!

　練習参加者２６名。中１年１名、６年６名、５年５名、４年７名、３年３名、２年２名、１年２名、年長１名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　大会前々日刺激

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１００m走３本　　　　　　　

　⑦縄跳び６×２００mリレー　 ×２　　　　

　⑧スタート練習

　⑨じゃんけんリレー

　⑩４００mダウン

　⑪体操・ストレッチ

　長距離走練習メニュー!

　⑥１６００mジョック

　　 １２００mジョック　・・・　乙葉・理稀・淳志(4年)、遥斗(３年)

　⑦１００m流し３本

　⑧５０mダッシュ３本

　⑨５００m　(間2００mジョック）　２００mフリー

　　　１分５０秒　　　　　　　　　　　　　４０秒　　　 　・・・　乙葉・理稀・淳志(4年)、遥斗(３年)

　　 ６００m　(間２００mジョック）　 ３００mフリー

　　　２分－２分０６秒　　　　　　　　３４秒‐４０秒　・・・　まほ(中１)、希・史帆(６年)

　　 　２分０９秒-　　　　　　　　　　　３８秒‐４０秒　・・・　大翔(６年)、照基・玲哉(５年)

　リレーチーム(短距離・長距離走終了後)

　　リレー練習

　練習日誌より

　　　今日は１００m走をやりました。腕振りや足の巻き込み、フォームを意識して走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　翼空(６年)