１１５０ｍペース走３本！

　雨の為、『さんりーな』で練習を実施しました。

　

　

　

　

　練習参加者７名。中２年１名、中１年１名、６年３名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①４６０ｍアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④２３００ｍジョック（２３０ｍコース１０周）

　⑤１１５ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ３本

　⑦１１５０ｍペース走３本（間１０分）

　　　　４分２０秒　・・・　１・２本目　　４分１０秒　・・・　３本目　　・・・　　蝶羽・まほ・恒輝（６年）

　　１１５０ｍペース走２本（間１０分）

　　　　４分２５秒　・・・　１本目　　　　４分２０秒　・・・　２本目　　・・・　　乙葉（３年）

　　ジョック　　　　・・・　　麻代（中２）、茜吏（中１）

　⑧６９０ｍダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日はペース通り走れました。良い姿勢で走れて良かったです。　　まほ（６年）