サーキットトレーニング、２０００mジョグ₊１０００m❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者９名。太翔(中１)、みどり(６年)、夕凜・環(５年)、紡麦・蒼羅(４年)、響斗・新汰(３年)、啓心(２年)

　指導者；基世コーチ、麻代コーチ、海晴コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③補強トレーニング・・・４年生以下

　　２０００mジョグ・・・５年生以上

　④１０００m(大会前日刺激)

　　　３分３８秒　・・・龍(６年)

　　６００m　　+　　２００m(大会前日刺激)

　　　２分１５秒　　　３８秒　　　・・・みどり(６年)

　　　２分１３秒　　　３９秒　　　・・・夕凜(５年)

　　　２分２０秒　　　３９秒　　　・・・環(５年)

　　サーキットトレーニング・・・４年生以下

　⑤４００mダウン

　⑥体操

　太翔(中１)　・・・大会前日刺激

　練習日誌より

　　６００mをもう少し速く走れたから、明日は頑張りたい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)